对于养(🧜)生最好(🕌)的(🦋)莫过(🏮)于(👺)是对经络(🔺)的疏通了，怎么做好(🔙)经络养生呢?下面就把经络养生保健操介绍给大家，对于经络养生保健操感兴趣的，接下来就来看看经络(👰)养生保健操(🔰)怎(🈹)么做(🏢)吧。
经(🤥)络养生(🐲)保健操(🍜)
1、压手指(✂)
首先需要我们左右两手相(🌌)对，五指对(🈶)应五指，然后用(🔉)尽自己的力量向手心压(😢)去，同时(🐘)手指头也用力。然后恢复(😵)原始状态，共做三十次。这个动作能够有(🕳)效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以(🍦)及灵活度。
2、拔手指
手法(🚑)一：(🚀)用右手依次紧紧抓住左(🌻)手的各手指，左手指用力拔(🛁)出，每(☕)个指头拔(🈂)10次;拔完(🚕)左手(🤙)，换右手。手法二(🏏)：用右手依次(🌹)紧紧抓(🎢)住(🗽)左手的各(😟)手指，然后转动手指(🎳)，每个(🍻)指头(🎴)转动10次;转完左手，换右(📟)手。可以(🤟)任(🎲)选一个手法。作用是疏通手指经络。
3、掐指甲
用右(🤹)手大拇指指甲(🚓)掐(🔛)压左(📕)手(😬)各手指指甲根(🗡)部，也就是白(🔟)色小太阳的(🏒)位置，每个指甲根掐压(🚡)三下(🔚)，分别掐在小太阳的(🤼)左、(💹)中、右位置。然后换手进行。掐压时要有(📀)点痛(👱)的感觉，而(⛅)且能看到血液回流(🛁)进指甲的红颜色(🤰)为效(💥)果最好。作用(🐞)是(㊙)促进血液在手指的循环。
4、(🗣)拍手背
需(🥋)要用左手(🌇)手掌去击打右手手(📳)背(🍨)大约三十次，然后两(🥣)只手相互调换(😨)进行按摩(🚎)。这个动作能够有(🆓)效的促进(🌽)手(📵)背血液(👮)流通，对(🌤)手部经络也有疏通效果(🅱)。
5、转手(😞)腕
用右手虎口抓住左手手(🔖)腕，转动(🙆)左手手腕，30次。然(🐐)后换手进行。作用是疏通手(📆)腕部的6个穴位。
6、敲手臂
用右(🤐)手手掌靠小指侧敲打左手臂内(🛢)侧(与手掌在同一(🏢)个侧面)和上侧(与大拇指在同一(🆔)个侧面)，然后用右手手掌靠食指侧敲打(💿)左手(🤠)外侧(⏱)(与手背(🐲)在同一个方向)和下(🏖)侧(与小指在同一个方向)。然后换手进行。每一侧敲两个来回，敲的落(🍞)点密度相隔2厘米。作用(⤵)是疏通手臂经络。
以上就是对于(🐓)经络养生(🔒)保健操动作的(🖼)讲解了，对于养(👼)生想做到最好就跟着经络养生保健操(📫)去做吧，希望经络(🕧)养(🍐)生保健操对你(🕵)的健康有帮助。
‍‍《一用就灵：经(📓)络通养生(㊗)手册》深入解析人体经(🔝)络(🦄)健康的核心，旨在让读者在日常生(🗒)活中通过(👜)简(🏝)便易行的经络调理方法，解决常见的健(🍒)康难(🤛)题。书中阐述的(🙇)经络知识直观易懂，不仅阐述了(😣)原理，还提供了实用的操(👪)作技巧，确保读者一看就懂，一试(📎)即(🈹)见(🔴)成效。通过了解和维护经络，读(➡)者(🔲)可以(♒)实现健康的生活方式，享(🎞)受健康带来的幸福。
就(☔)如同军队军犬、杂技团小动(🤼)物(📸)以及海(🌥)洋公园的海(🕚)豚之所以能精(🚃)准执行(🚢)指令，是因为(🥕)它们经过了严格(⬜)的训练，这同(🚷)样适用于我们自身的健康管理。许多(〰)人在日常生活中会遇到失眠、便秘、疲劳等问题，这些问(🏄)题的根源往(🏌)往在(🚻)于我(📐)们(🌵)对身体潜在机制的忽视或(👿)不够了解。
成功大师指出，健康并非(♏)遥不可及的目(⏲)标，许多疗法其实触手(🌥)可及，但关键在于能否坚持(✋)实践。市面上(📉)关(🥉)于健康的知识丰富，但为何许多(🎲)人依然未能改善健康状况(🤙)？答案可能就在(🎭)于缺乏实(🐲)际(💜)行动和(🌻)持久的保养。医(🎦)院虽然(🔗)重要，但日常生活(🌻)中，我们需要学习(🌷)并运(💃)用经络这个自我修复的系统，让它成为(🍶)我们(🍁)日常保健的一部分，从而真正(🔧)关爱并提升自己(🔩)的(🍱)身(💄)体(🏾)健康。
《一用就灵：经络通养(🗺)生(🧀)手(🏟)册》一书通过揭开人(🕤)体经络健康的奥秘，在人们的日常生活中就(💜)能力所能及地用(🛷)最简单、最实用、最容易坚持的经络小动(🦓)作，解决健(🎗)康大问题。了解经络，健康一生，训(🎂)练经络，享受幸福。
