什么是(📩)一早一(🛬)晚一休
工作一天一夜，休(🧙)息一天，一日一夜就是二十四小时，一(🏘)休就是休息二十四小时，上二十四(🥓)小时(🥡)班按照国家规定最少休二十四小(🐝)时，如是特珠(🥊)岗(🉑)位(🏌)因(📲)生产需要(🐈)经劳动行政部门批准，可以(🍄)实行其他休息办(😖)法。
国家(🦄)实行劳动者每日(🍌)工作时间(🍔)不超过八小时、平均每周工作时间不超过四(🏂)十四小(🤳)时的工时制度。用人单位应(🚁)当保证劳(🐰)动者每周至少休息一日。用人单位由于生产经(💤)营需(📿)要，经(🧠)与工会和劳动者(🍬)协(📕)商后可以延长工(🚆)作时间，一般每日(✡)不得超过一(👋)小(🖖)时。
法定工作时间
国家(🐋)实行劳动者从全年日历时(🕕)间365天中扣除52个星期的(🚐)公休日104天，扣除法定(🚁)节假日11天，全年应工作250天，每月平(🛀)均工作20.83天，每天工作8小时。
按此推算，每个月平均应工作(🏮)约167小时。不得超过上述规定限额工时制度。对实行计件工(⭕)作的劳(🏈)动者，用(🎋)人单位应当根据劳(👚)动(🈴)法法第三十六条规定的(🖖)工时制度合理(❓)确(🎻)定其(🙂)劳动定额和(🥗)计件报(🌽)酬标准(💑)。
一天一宿是多少小时
问题(✖)一：一天一宿是多少个小(🥠)时？？(🥗)？？ 24小时,就是等于一天(😠)一夜(🗂).
问题(📥)二：干一天一宿的班劳动(🥀)法规定应该休息多长时间(🎮) 劳动法没有规定工作一天一夜休息多次时间(🦁)，劳动(💡)法规之时规定：
1、每周(🚟)至少休息一天；
2、每天(🕯)工(♏)作时间不超过8小时，每周不超过40小时；
3、不(🎡)能(🍇)实(😭)行标准工时制的用(🐌)人(✡)单位，经劳动部门批准(🤫)可以(♒)实(👬)行以(🥊)综合工时制(🚘)，以(🤠)周、月、季、(💒)年(🛶)等为周期综合计算(👮)工作时间，但(🦆)其平均日工作时(🈷)间和平均周工作时间应(🙌)与法定标准工作时(♌)间基本(🦏)相(😏)同；(🤐)
4、对一些特(🆚)殊的岗位，如企业中的高级管(🕣)理人(🍖)员、外勤人员、推销人员、部分值班人员、长途运(💇)输人员、(🧛)出租汽车司机和铁路、港口、仓库的部分(📖)装卸人员以(📱)及因(🙉)工作(💬)性(🏗)质
特(💵)殊，需机动作业的职工(😣)等，经劳动部门批(🏂)准可(🍙)以实(🥃)行不定时工时制。
《劳动(🐪)法》
第三十(😧)八条 用人单(📪)位应当保证劳动者每周至(🍣)少休息1日。
国务(🅾)院
《关于职工工作时间(🕗)的(⬛)规(🥓)定(🖲)》
第三条(🏋) 职工每日工作(😵)8小时、每周工作(🌽)40小时。
劳动部
《关于职工工作时间有关问题的复函》
劳部发[1997]271号
一、(🗣)企业和部分(💈)不能(💚)实(⛹)行统一工作(😙)时间的事业单位(🍡)，可否不实(🐮)行(🎹)“双休日”而安排每(🐂)周工作(🔡)六天(🎃)，每天工作不超(🐣)过6小时(🚐)40分钟？根据(👮)《劳动法》和《国务院关于(🏥)职工工作时(🖲)间的规定(💚)》（国务院令第174号）的规定(📦)，我国目前(🍸)实行劳动者每日工作8小时，每周(📵)工作40小时这一标准工时制度。有条件的企(💑)业应实(🍤)行标准工时(😖)制度。有些(🔜)企业因工作性质和生(🗂)产特点不能(📧)实行标(🎪)准工时制度(🤞)，应保证劳动(🆘)者每(🔼)天工作不超(👟)过8小(🏓)时(🎖)、每周工作不超过(🔈)40小时、每周至少休息一(🗄)天。此外(🚠)，根据一些(🔆)企业的生产实际情况还可实行不定(🧓)时工(😊)作(👟)制和综(🚻)合计算工时工作制。实行不定时工(💢)作制综合(🥗)计算工(😭)时工作制的(🤲)企业(👠)应(🐂)按劳动部《关于企业(🚐)实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》（劳部发[1994]503号）的(📊)规(🔠)定办理审批手续。
五、经批准实施综(🅿)合计算工(🎮)时工(😎)作制(✒)的用人单位，在计算周期内若日（或周）的平均工作时间没超过法(🧔)定标准工作(🐸)时(🈶)间(🏓)，但某一具体日（(🐨)或周）的实际(📎)工作(📝)时间工作超过8小时（(🚭)或(🌫)40小时），‘超过’部分是否视为加点（或加班）且受《劳动法(😫)》第四十一条的限制？
依据劳动部《关于企业(🛬)实行不定时工作(🦄)制和综合计算工(💽)时工作制的审批办法》第五条的规(🚰)定，综合计算工时工作制采用的是以周、月、季、年等为周期综合计算工(🍩)作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时(🛅)间应与(🗜)法定(🔰)标准工作时间基(🎖)本相同。也就是说，在综合计算周期(💳)内(♒)，某一具(🎿)体日（或周）的实际工作时间可(👎)以超(🎁)过8小(🗣)时（或40小时(🌻)），但综合(📏)计算周期内(✍)的总实际工作(🔒)时间不应(🤘)超(🚂)过总法定标准工作时间(♒)，超过(😢)部分应视为延长工作时间(🦔)并(🚕)按《劳动法(🎗)》第四十四条第一款的规定支付工资报酬，其中法定休假(🛢)日安排劳动者工作的(🚒)，按《劳动法(🌔)》第四十四条第三款(🥓)的规定支付工资报酬。而(🍥)且，延长(🥐)工作时间的(😠)小时(🎪)数平均每(👉)月不得超过36小时。
问题三：(💓)劳动法规定上一天一宿休几天,怎么算超没超时 劳动法规定,一周工作(📐)时间不能超过40个(😪)小(㊗)时,但必须保(🚮)证至少有(📴)一天的休息.你们单位(🧀)如(⚫)此安排,一周累计工(🌅)作时间45个小(🔌)时,已经超过了(🔵)40个(👏)小时的(🛣)规定.但劳动法也有(✅)规定,一个月加班时间不能(🏕)超过36小时(🎖),你们一月累计加(🤬)班合计大约(😥)是20-25个小时,只要单位按照法律规定(💛)支付加班费就没(♉)有(🕙)问题,如果(💾)没有支付,那么就是违法.
问题四：一宿夜是几个小时啊？去求回答快 6个小时
问题五：一天一(🈁)宿是什么意思 你好：就(😽)是一天一夜(🚀)，24小时。
问题六：(🕤)宾馆一夜是多久，12小时(😁)吗？，，，还(🥑)是到规(🛤)定时间就算一天？，晚上9点住进(⬜)去(🐩)，什么时候算(❕)是一夜？ 个(🐕)人中小型宾馆：无论(🧒)您预订与否，从您入住宾馆的时间起算，一般(👒)到次日中午12点计算一个周期夜，但(🤲)是为了促销，12点比较有弹性(🚌)，各宾馆(🛫)老板可自己设定时间，例如：普通宾客按12点计算，超12点收取(🍸)费用(🅾)；会员可延长2小时(🔣)，按14点计算，超14点收取费，这个(⛩)是不固定的。如果您(💊)继续住，那么开始(🔛)计算收取第二天房费，如果您只是超出结(🌔)算时间几十(😣)分钟，或者几个小时，可(🕙)以按(🤬)小时结算，这(📙)个一般也不固定，稍有弹(🖕)性（跟小老(🔧)板可以商量(🏉)）。
国营或大型(🌁)星(✍)级(🔝)酒(🕯)店：完全按制度。现在您的(❤)入住手续都是通过软(👋)件(🌫)办理的(🚼)，所以一般(🆗)前台服务员都会(🕧)热情接待，并告知，但是有些素质不高的不会直接告诉你，你需要自己询问这些(🎹)内(🎈)容，一般超(🔸)出6小时也就是次日18点按照整天计算。
我媳(😍)妇是(🎮)做酒(👃)店的，结合我(🏣)自己的体验，希望可以(🍒)帮到你，祝您旅途愉快
问题七：一(🐇)个人正常一(🌚)天需要睡觉(📉)几个(🔜)小时？(🕉) 睡眠是有大学问(♏)的！老话(🚨)说早(🌥)睡早起(♟)身体(👘)好，只有一(💱)个概念(🔙)，没有定(⏬)量，等于没(😏)有说。睡眠质量的(😣)关(💧)键就在于深睡眠，可以说(🐲)只要睡2~3个小时就足够了。通(🚖)常情况下，0点至3点是(🛵)深睡眠时间，但并(📏)不是一睡着就能进入深睡眠(🐢)的，有(🥑)个(🔺)过渡(🍏)期(💻)，一般是1~1.5小时(🎴)!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为(🏑)深度睡眠做准备！ 什么时候起床呢？国际上公认(💭)的是(🔗)6:00。再(🙍)加(🏧)上顺应自然(😢)季节的变换(🚞)， 睡眠时(🔀)间一般应维持7至8小时，但不一定(👪)强求(🚢)，应视(🤞)个体差异而定。入睡快而睡眠深、一(🔌)般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复(😍)精(👊)力(🚉)；入睡慢而浅睡(😁)眼多(🛷)、(🎾)常(🛏)多梦恶梦者，即使(🥪)睡上10小时，仍难精神清(🔺)爽，应通过(🚃)各种治疗，以获得有效睡(🔴)眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由(🎆)于每个人有不同的(🚡)生理节奏，在睡(🐯)眠早晚(🍹)的安排上要因人而异(🌘)！事实上(🍨)，不同生理节奏使睡眠出现(💐)两(😤)种(🏷)情(🈂)况，即“夜猫子(🌙)”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工(⛵)作效率和生活质量，反之(🔊)，则对健康不(🤟)利。 各年龄最佳睡眠时间，如(😺)下： 新生儿 20小时 婴(👡)儿14－15小时 学前(🍷)儿童 12小(🗾)时 小学生 10小(❎)时 中学生 9小时 大学生 8小时 成(🕧)人8小时 老人(🍰)6－(🔋)7小时 推荐作息时间为： 夏季22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助(🚮)于恢复精(♟)神，有利于工作、学习和身(🗼)体健康。 太长太(🐉)短都不好，以7至8个小时(🕧)为宜！科学家所(🐲)做的(🐑)一项研(🎥)究表(🏓)明，如果人(💒)们每天(🍟)晚上在床上的睡(💿)觉时间过长，其效(🖲)果(📴)如(🐣)同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡(🧟)眠时(✉)间超过8小(🎸)时(✡)和(🍼)少于7小时(🤩)的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那(❔)些每天(💌)晚上的睡觉时间长度介(👭)于7至8小(🎻)时的人，所遇到的睡眠问题则比较(⏳)少。也相信有不(😤)少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡(🏏)得昏昏沉沉不想(💑)起来，越睡越昏(🍣)，最(😠)后一天都(🚭)在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控(😀)制好时间！ 同时要(🍩)根据季节调整(🌀)长短，夏季夜短就少睡(🏰)点，冬季(🖼)夜长又冷就(🔡)多睡点！夏天(🌻)睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少(👤)年幼儿(🦖)在此基础上增加1~3小(🕴)时，老年人则减少1~3小时。
麻烦采纳，谢(😤)谢!
问题八：一个人一(🌻)天要睡多长(🕚)时间才合适? 睡眠时(🤩)间过长与睡眠(🥤)不足一样(🦎)，都可(🐵)导致神疲、体倦(🏯)、代谢率降(🕜)低(🗒),睡眠不宜过(🏕)长，睡的时(🎓)间(📞)过长后，心(🍮)脏的跳动便会减慢，新陈代谢率(🚜)亦会(🦆)降得很低，肌肉组织松弛下来，久(🐻)而久之，人就会变得懒(🍈)惰、软弱(🐁)无力起来，甚至智(🍌)力也会随之下降(😺)。因此，人的(🐂)睡眠时间不(👟)宜过长，成年人昼(🚼)夜(🤵)7－8小(🐆)时也就足够了，如果想用(🧓)增加睡眠(🛬)时间来获得健康，那将会(😛)适(😉)得其反，增加疾病，缩短寿(🔷)命。
新生儿 20-22小(📯)时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时(😻) 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时(📠) 成年人 7-8 小时(不(🦈)宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁(⛪) 10小时 90岁(🏑)以(🛫)上(🌸) 不宜少于10小时
一般情况一天(🔺)有得6－8小时(⏯)的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽(👫)误了睡泯，视耽误的多少可以适当(⛳)弥(🥡)补一些，一般总的弥补量不宜(🕔)超过两小(📋)时。起床后做些平常所做(🏾)的活动，便能(🔧)精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现(🌅)类似你问(⏲)题所述状况。这是(👃)由(🚯)于全身过(🕟)长时间处(🚝)于大脑松弛和各器官抑制状(👌)态对(🔡)身体的血液(🍴)循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负(🥦)面(🙁)影响所致。
人一生中有三(🐝)分之(🌛)一的时间是在(⛑)睡眠中度(🏆)过(🌖)，五天不(🈁)睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必(🔳)须的过程，是机体复原、整合和巩固记(🖊)忆的(💡)重要环节(🐝)，是(🔠)健康不可缺少的(🍘)组(🧤)成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问(♒)题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划(🏆)于2001年发起了一项全球性的活动(🚎)―――将每年(🅰)的3月21日，即春季(🗽)的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日(😗)的主(💢)题是“健康(🎹)睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这(👏)睡眠怎么还分健康和(🚰)不健康的(🦉)，不都是闭上(🚾)眼睛睡(🚚)觉吗？其实，很多人习以为(🔪)常的睡眠习惯恰恰是不科学(🏙)的。
不健康睡眠一：
平时通宵，周末狂睡
误区：(🌱)有些人平时工作很(🏊)辛苦，有时加班到了凌晨，但(🥏)第二天还是得六(😖)七点(🈁)爬起来(🤾)去上(👦)班。睡眠严(🎓)重(🥟)不足，怎么办(❄)？周末在家恶补睡眠，睡(🙈)它个20小(🔤)时，把平时(😪)的都补回(🔲)来(➖)。还有些人今天听说8小时(💉)睡眠足够，明天(😣)听说7小时睡(🕧)眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也(🕝)搞不清(🛥)楚。不过据(🌨)说充足的睡眠(📉)既美(♉)容又养颜(👚)，那就睡它(🚫)个(🎬)10小时。
专家分析：保证(♈)每天正常睡眠(👬)时(🈶)间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一(💖)般成年人应该在6－9个(🎽)小时。比(🚶)如晚(🦁)上10－11点睡觉，早上6－7点起床(🛋)，这样(🌓)可以使(🖼)人维持一个较稳(💓)定的生物节律，对人体(🔓)身心都是有益的。
对于睡眠时间(🥊)的长短，没有统(💢)一的说法。因人而(♑)异可以(⛱)分为长睡眠型（8小时(🎃)左右(🏁)）和短睡眠(💆)型（6小时左右），其实4－10小时都(🧠)属于(🦌)正常范围，主要以第二天(📄)醒后精神(🔵)饱满为准。实际上，各种人群对(🍒)睡眠(🐉)的要求是不同的(🕓)。一(🤯)般而言(🍽)10－18岁(💱)的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁(🥍)的(🏂)人群，每天需要7小(🌈)时的睡(🤣)眠时间，50－70岁(🌒)的人群，每(👒)天需要5－6小(🍯)时(🎛)。特别对于上了年纪的(📨)人，睡眠质量比不(🐓)上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于(⏬)每天(㊗)应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要(🐞)符合自(🐖)己的睡眠(🏟)习惯、能够保证白天精(🐂)力(🚜)充沛(🚇)、醒后(😐)没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主(🐋)要是深睡眠，量虽少、质却(🔸)高。
不健康睡眠二：睡前(🌑)保持安静少运动
误区：(🥌)有(🕰)些人(🧙)，晚上(🐅)一(🏘)有活动，就会(👖)睡觉时(💘)兴奋得睡不着(👑)。所以，他(⭕)们认为吃完饭就应保(✔)持安静，连一些正常的低运动量(🆑)活动也拒绝参与(🚯)。本来白(🔥)天就(🤼)在单位(🌖)里(🕠)坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。
专家分析：适量运动(🏰)促睡眠(🛒)
临睡前的过量运动，会令大脑......>>
问题九：每天(🤤)晚上运动一个小时(🅿)以(🐵)上(🐬)能瘦？ 你好朋友(🔄)，我是一名健身教练。
如果你真(📇)心想将自(🚜)己(👳)的身体锻(🔮)炼的更(🌝)好一点，根(✌)据我(⛳)的个人成功经(🚱)验，建议你采取如下整体的强(🚏)身锻炼方式来进行(📕)锻炼(♓)为好：(🥙)
首先是要养成一个(🏞)早晨提前40到(👎)60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备(🍑)事项；
三是(👮)做做(😌)广播体操(🚈)，或者学习简单(🥕)的武术套路或练武的(🥚)一些基本动作，注意：初学(🧀)练武时(💒)，先不要求神似，而必须(🍟)追求形似。才能(💬)保证(👳)自己的举手投(😎)足符合练武人的(🎍)出手不离方寸；(🖍)
四是每(🙆)天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借(🚔)一(💬)口气尽(👨)力对天长啸（能锻炼和(🔉)提高自己(👄)的肺活量、(🔩)底(🍂)气与嗓(🌫)音宏亮(🤣)）。每(🐰)天多进行原地起(🌅)跳、(🥥)原地起跳(🎛)摸(🚓)高、助跑(😓)起跳、助跑起跳(🛵)摸高的锻炼(👝)（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高(🥫)弹(🐛)跳力、爆发力(⭐)、耐力(💌)、奔跑速度与起跑速(😇)度），多进(💵)行单杠、双杠锻(⬆)炼（以(⚽)能达到并超过高中体育(🚀)锻(🎎)炼标(🖱)准以上为(🌜)好）； 五(🙊)是每天睡觉(🌒)前准备(🚁)一杯开水，清(✔)晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(🕜)（
一是稀释体内(🕥)因睡眠(🤓)后(📨)的血液粘(🐽)稠问题；
二(🚸)是(🛐)有利于锻炼身(🙋)体时不出现(🧡)供血、供氧(🔇)不足的不良状态；
三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消(🔄)化功能，有利(🌥)于多长肉，特别是(♑)多长腱子肉；
四是可以消(💈)除(🤺)清晨起床就锻炼时，可以出现的各种(🎂)身体不适(🔰)状态），
清晨起床空腹就(🔩)饮(🌈)水适(✋)应后，每天每次必须(😃)喝400ml以上；
六是每(🌤)天早晨一定要(⏯)吃饱饭(🕦)，中午(🏜)也必须吃好(🥈)、吃(💽)饱。鸡、鸭、鱼、(🎸)肉(🥧)可以(👳)随便吃。但是，
晚饭：
一(⚫)是最好(👎)要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）(🏅)；
二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；(🈴)
三是吃(🎋)好就行，不要吃的太(🚚)饱。因为，晚饭的这三条都(🖱)是长肉的最有利条件，自己必须(💹)控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂(💑)肪肉（肥肉），不长(🥫)腱子肉（瘦肉）的主要(🕺)原因；
七(🕚)是晚饭两(🥠)小(🍿)时后(🔜)，可以外出走走(⛄)，做做俯卧撑、吊吊单杠(🍡)、双杠或者在家、宿(🛬)舍做(🕦)做双手倒立、俯卧撑、(🔇)仰卧起坐、哑铃的锻炼(😏)，锻炼(🗂)到身体发热即(🐉)可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切(🚣)记！
八是到新华书店、(👶)网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领(🆎)、注意事项(🏵)、擒拿(🏥)格斗武术套路来好好(🚄)学习学习后，再进行具体的锻炼(🌪)与实施为(💐)好(🌉)。
以上(🐊)各条，贵在(🎾)持之以恒。 只有(🌆)你(😆)能长期坚(📸)持下来，养成生活的如此习惯。特别(🧟)是能够严格按照第四条、(🗝)第五条(😇)、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效(🌋)果。
有(🥛)什么健身上的(🐼)问题可(🙉)以找本教练！！
