冲动、脾气不好是气质类型决(😦)定的(🏗)。在心中(🚆)预(🐱)演暴怒时(😜)的情景(😂)，创造(⬆)个(🤓)冲动控制信(🔰)号。
壹心理优质回答者@耶脆人人都献出(🗜)一点爱(♓)
冲动(🤴)、暴怒，这是(🔆)气质类型(🌽)决定的。
随着(🌄)年龄的(💃)增长，只能逐渐修炼(🐢)冲动后的行为。
情绪本身(🔵)可能只伤害自己，他如果(💋)有冲动(🛋)性的行为就(📩)会伤害别人。这(🌝)是有可能产生法律后(👠)果、要追究法律责任(🎱)的(🔤)。
建议观(⚫)察一下自己(⏲)充分反应的场合，做做记录整(🔞)理(👲)，多在(🐮)自己心中预(🎪)演一下这种情景，锻炼一下(🖤)情绪行为控制。
找一个朋友监督自己？
提前研究一个冲动控(🏘)制(💺)信号？到(🛹)时候(💟)自(🛣)己发出，或请(😴)朋友发出？
不是暴力倾向，更像情绪(🍛)压抑之后的(😖)爆发。忍(🚷)耐(♑)无(🍍)法稳(🐸)定情绪，寻(🎵)找(🎞)真正的压力点。
壹心理(💼)优质(🔃)回答者@幸福的人鱼
不(📅)要(🕔)轻易给自己(🐁)下一个具有暴力倾向的定义。
从你的描述来看，更像是一种爆发，而这种(🔚)爆(📘)发来自于长(🎎)久的(🥄)情绪压抑(🛹)。
你学习很棒，是否在这件事上，承受了很大的压力？(👀)亦或是，是(💱)不是承受了很多人(🅱)的(📇)期(🐕)待在自己身上，压得(🚸)喘不(🌼)过气(🍍)。或者家庭中父母关系如何，自己在对待父母的关系上(✒)有没有不敢(🆘)表达的愤怒？(💀)
这些都(♏)是可能性，具体的有待你去察觉。
每个人的情绪需要有一个出口，无论是(📯)谁(🔗)，是无法靠(👖)忍耐去稳(📑)定情绪的。情绪(⏭)就(🔐)像水(🏧)流，来了就要让它流走，挡(🛷)只能阻挡一时，只要(🏚)一有缺口就会决堤。
所以你所说的(🍯)那些只(💸)是导火索，问题的原因不在(🌐)那里。
去(🤶)找一些可以疏导自己情绪的方式吧。
是否原(📦)生家庭中有(⚫)人通过(🐓)暴力解决问题。接纳自(🍾)己，改变内心来带动外在的改(🚫)变。
壹心理回(🔆)答(😷)者@承诺
亲爱的(🌑)，看起(😆)来你有点自备和(🈷)极度的缺(📋)乏安全感。
是否(💥)回忆一下(🈶)小时(🗒)候(🐯)，原生家庭里有人给你带去这些暴(🔺)力呢？总觉得暴力不(🌌)是一下就有的，应该(⚡)是受到了你身边(🚾)人的影响，你看到有人用这种方法去去解决(🕥)问题，而(😗)你(🍙)也模(😷)仿了。
其(🐦)次，暴力也是情绪发泄的一种，你是否觉得你通(⏰)过暴(🌃)力让自己感到舒服(🎴)了，情(♑)绪得到释(🏀)放了(🤟)，然后(🦁)觉得快乐，所以就一直用这种方(👧)法继续下去了呢(🤣)？
情绪是一(👝)种本能的自我保护，就好像人受到了外界的攻击(🥝)，要本能(⚓)的保护自己(🤪)一样，如果没有情绪就抑郁了，所(🦖)以是好事。
希望自己接纳自己，发现有情绪的时候想(💭)想自(📇)己想要什么，可以尝试用另外一种方法去得到满足，而不是暴力去(😡)解(👀)决，如果想得到认可和不被伤(🌍)害，可(🥩)以试图改变一下(🍋)自己，也许就(🔼)没有伤害了，你改变不了别人(🍷)对你(🏆)的看(📽)法，但却(⏳)可(🍐)以改变自己的方法。
想极力表现什么(🐊)，其实内心最缺乏什么。加油，战胜(🗞)自(🔪)己，接纳自己，内心改变(😩)才能带动外在的改变，祝你越来越好。
了解自己愤怒(📱)的(🥐)原因，接(😧)受愤怒这一情绪。冷静下来后，和他人表达自己的感受(🍇)。
壹心理(♋)优质(🔴)回(💃)答者@浮(🏞)生
看(⛩)了你刚刚那(📈)段话，我觉(🦃)得(🍹)你需要好好了解一下你自(🌴)己，了解你每(🐉)一(📞)次为什么会出手伤人，是什(🍀)么原因呢，或者(🤷)说每一次愤怒是了为什么，是出(😨)于保护(🍟)别人(🤓)还是保护自己，你的(🤘)本意是(💾)什么；
你(🧒)可(🏹)不(📺)可以能通(🕸)过别的(🍄)方法来达到(🌥)保护自己或者别人，例如沟通(👛)或(🗄)者其(📉)他。
在你的(🎍)描述中(🎯)，我(🔎)感觉你好像极不认同自己的情绪，视愤怒为洪水猛兽（当然只是我的(😜)感觉而已），我认(🈂)为这世(⏸)界上大部分(😫)人都有(📃)过愤怒的感(🤵)觉，你可以(🕠)问问他们都是怎么(🐝)面对这种情况的，你不是个异(💂)类。
试着接受自己可能会(🏯)愤怒，可能会出手伤人(📀)，而不是(🐀)一直(🔤)通过压抑自己的愤怒，试着对你信任(🛀)的人表(🔑)达你的感受，这样可(🌻)能(👭)会好一(🙊)点。
总结一下：
第一(🦍)：了(💘)解自己(📼)的感受，每一(🍬)次愤怒(🙌)的原因，可以记下(🖊)来。（为什么要了解呢，因为当别(💨)人(🐭)说或者做的时候你会意(🐛)识到你可能会愤怒(👡)到失控）
第二：慢慢接受(🧖)自己会生气会(🎒)愤(🕖)怒，更(⏹)有甚者会伤人（不是(📼)说支(🚰)持你可以伤人，只是说更多的理解(🤚)这种情绪）(🐸)；
第三：当你愤怒冷静下来之后(🌓)，你可以跟(🅿)别人表达你的生气，不是通过侮辱谩骂(👔)的那种(😤)话，而(😜)是正常的(📁)表达自己的感受，尝试一(🍞)下；
第四：你可以问(🆒)问别人有什么让她或者(🎆)他生气的事
暴力倾(🐢)向怎么治愈
暴(💐)力倾向怎么治愈(🐋)，有暴力(🍕)倾向(🕢)的人，是无(🌌)法快乐自己，又往(👖)往是在伤害着别人(📁)，那么出(🕞)现暴力(🏾)倾向，又该如何看待自(📗)己，暴力倾向(🥨)来自哪里(🦂)呢？有办法解决(🙈)吗？以下分享暴力倾向(🤚)怎么治愈。
暴力(🧘)倾向怎么治(🔗)愈1孩子出(🗽)现暴(🎲)力(🚫)倾向(🚭)甚(🤑)至(👰)动手打人的行为(🍟)一定要积极的调整和干预：
一、适当的与孩子(🚼)沟通和交流，寻找暴力倾向的原因，比如是不是压抑了负(➿)面情绪或者目前碰到(♎)挫折，也就是挫(🎲)折(🕷)以后引起(💤)来的(🙏)负面防御方式，包括跟人吵架和打架，找到原(🐠)因以后应该积极(👸)引导，适当让孩子转(🛫)移注意力，将负面情绪发泄出去，不能使用暴力来解决问题。
二、适当使用(👟)惩(🥈)罚，当然不能(😂)是打或者骂，而是使用别的(❕)惩罚方式，比如适(🌦)当减少零花钱或者(🎉)缩(🐶)短游戏时间(🤳)，当暴力倾向出现时应(⚪)该(📏)及时制止，并(🔗)且(💜)立即告(👜)诉(🔅)孩子这样的行为是不对(🏛)的，让其深(💙)刻认识到暴(💰)力行为有危害。
三、应该(🙄)与孩子适当发(🗽)展一(🌖)些健康(👔)行为，比如生(🌋)活(👨)方面应该规律，也要适(🚞)当的劳(㊙)逸结合，尤其是(🎞)有(📱)负(🏬)面情(🏑)绪、心情压抑的时候多带孩子出去(🆔)走一(❣)走、(👂)逛一逛、跑跑步、规律(🕙)运(🐾)动，也可以适当带孩子(🐋)做游戏来增加亲子关系，以上(⚾)方法都是可以的。
暴(🚡)力(🆗)倾向怎么治愈2容易情绪失控，这样是精神病的一(🍇)种吗(🗣)？
不算精神病，一个人的情(📷)绪(🔡)与一个人的性格是(㊗)有着(😫)很(🍟)大的关系的，很多(🚯)人容易情绪失控，可能也与他的性格有着千丝万缕的联系，但是也不要(🧖)过于担心，并不是说容易情绪失控就是得了某种(🍻)精神疾病(🚐)。只要掌握好一些方法还是可以得(✒)到(✨)合理的控制的。
1、标(💡)记(🥢)自己的(📳)情(🐝)绪
一个人的自控能力其实是完(😶)全掌握在自己(🧀)手中的，对于情绪的把控同样也是这样。要想控制好自己的情绪，首先得弄清楚(🎂)自己哪(📤)种情绪是可以(🐓)爆发出来的(📎)，哪种情绪是(🍨)需要经(😇)过深思熟虑(⛏)之后才(👄)能爆发的。
自己可以(🤼)先在脑(💛)海里面(🦖)给(🚟)这些(🥟)情绪命名，等到下(🔎)次这种情绪再度出现的时候再采取措施去(🕎)面对这些情绪。遇到一些无法控制的情绪时，先(😒)不要急，深呼吸，静(😍)下心来仔细思考一(🏝)下，停(🌧)下来十(🚻)秒钟(💚)你就发现自己的情绪已(🏤)经好了很多(🐡)。
2、(🙉)接受一定(🔎)的负面(🔸)情绪
人有(💷)思(💔)想，有着千百种的情绪状态，只要(👄)是一个(🌴)正(🔟)常人就(🐆)不可能(😃)整天都是乐呵呵(📂)的(🏝)。所以人也是会有负面的情(🏒)绪的，我们必须要允许(🤰)这(🚰)种情绪的(🥌)存在。遇到一些(👔)负面的情绪，我们不能一味的去排斥(🍼)它，否则这样很(🐶)容易引发焦虑的现象(🚱)。我们必须要直面这些情绪，与它们(👸)和平(🈶)相处，学会把它(㊙)们转化(⛴)为激励自己前进的(🚇)力量。
很(🚂)多(❔)人之所以无法控制住自己的情绪，很(🎿)大(🚪)一(👵)部分的(🐖)原因就是内心有太多的想(🎀)法，但是无人诉说(🌥)，不断的(🥊)在内(💄)心堆积(🏗)，久而久之就成了一种愤怒，一种(💷)不良的情绪，在某一个点就很容易被激(🐆)发出来。平常(🏭)多(👂)与自己对话，先借(💙)助自己的力量把一些不良的情绪(❕)化解掉，这样(🌛)控制起自(📖)己的情绪来也会轻(👷)松(🌽)很多。
暴力倾(✈)向怎么治愈3怎样克制(⚪)自(🍍)己的暴力倾向(😖)
首(👣)先认(🔷)知暴力倾(🥏)向的危害性；
当自(😓)己无法克制(🦈)自(🤬)己(😥)的怒火时，对他人发出暴(🍻)力攻击后，往往(🗯)会造成(🚳)无法挽回的后果。
无(✖)论男女，有(🔊)暴力倾向都是很危(❕)险的，不管是对于自身还是(👹)他人，都不是一件好事。你打伤了别人(🧜)，要负责(🕧)医药费，若(🧟)给对方造成重伤害，还要负法律责任，要是不小心闹(🥎)出大事件，那么后果就不堪设想了。
而你身边的人(😳)又会怎(🙍)么(🏟)看你呢？恐怕没几(🚘)个人喜欢和有暴力(🛣)倾向(🍘)的人做朋友的。
不(👾)要用暴力证(🍘)明自己的强大；
使用暴力去(🆖)征服别人？被你伤害的人会(🚎)真的就(♋)此被你征服吗？有(😱)道是君子报仇十年不晚，恐怕(🏛)被你伤害的人会(🐁)把这事记在心里一辈子，无时无刻都在(🤦)等待(📖)报复你的机会，当对方报复你(🐻)时(🍶)，恐怕绝(🐪)对不会(🤸)是仅仅也让你挨顿打那么(🐜)简(😶)单，对方(🏅)被你打过，肯定不会正面(🛵)和(💙)你发生(🥛)冲突，一定会(😃)加倍的报复你，让你比他要(🍟)痛苦更多。
暴力或许能征服一个人(🖲)的肉体，但是征服不了人(📘)心，这才是值得自省的重点，而被人(🥜)因此积怨甚深的话，若是(🌳)被寻机报复，代价将是很大的，甚至是无法预知(✏)的。
因此不要想着用暴力证(🚯)明自己(🚋)的(🏗)强大，这是莽夫的行为，不如以德服人，以理服人，才最(⛎)具有征服力度。
自身(🗂)的暴力倾向来自(😾)哪里？
火气太大了(🤑)，控制不住自(👚)己(💨)的脾气，往往是因为(✴)肝火(🕣)旺盛(🗾)，还有来自身边的`压抑已(🎥)久的负面情绪，因此当有发泄(🍝)点时，就会无法自控的产生暴力(🆑)行为。
还(🧥)有一些因(📛)素来自于自(🧝)己的成(🗾)长环境，比如从小在无爱的家庭中(🦂)长大，父母之间关系不和总是非(🌦)打即骂，而自己也(😷)时不时的受到(🖱)打骂，这种情况下，负面情绪积累的多了，也会造成(🥎)暴力倾向，自(🕐)己内心(🎉)的愤恨、火气，无处释(🏛)放(🌒)，而将(🔵)此情绪发(🎗)泄到别人的身上，往(📢)往是无法(🤛)自控的。
另外，还有一种情况是因为(👙)自己曾经被打过，心(💠)里不舒服，很憋屈，但是由于不敢惹对方，因此只能找自己敢惹的人(👓)去(🥧)发泄，只是为(🌞)寻求(📝)一种心理平衡，当得手之(⏫)后，就会助长自(🏊)己的这种心(⚽)态，还(🚘)会把这种事(♌)情(😕)继续下去，只要感觉对方是软弱可欺的，就会找(🏘)机会欺负别人。
如何做到控制自(🗡)己的暴力倾向；
如果你身体很棒火气很大，不妨去(♋)健身房打沙袋(🚙)，或是去练习散打，将自己这种情绪转变成对自己有(🔜)利的事情，这(👂)样一来不仅锻炼了身体，还能(📪)多一些一(🔇)技之长，当你路见不平的(❕)时候(📐)，还可以帮助(🚅)无辜者保(👾)护无(🚧)辜(🦍)者，说不定还能(🍧)火一把，就此一举成名呢，何必把自(🌎)己特点用在(🥡)对自(👴)己(🛂)和他人，都有害无益的事情上(🙆)呢？
一念之差，可(🐹)以决定(🧠)你是(🎲)英雄还是人】渣，为什么这么说呢？因为把自己(📐)的武力用在帮助他人的身上，见(🐦)义勇为就是(🔻)英雄，是人们心(🏉)目中真正的英雄。若是用(✖)在身(🔃)边(🍿)无(☕)辜者的身上，或是用在报复别(🏢)人、强大自己的威力上，那么只能算是一(♉)个人】(🌲)渣(👛)，当你毫无忌惮伤害弱小(📹)时，不是人】渣又是什么呢？
被你欺负的(🚶)人会终日仇恨你，诅咒你，旁观者会对你近而远之，总会觉得你是个(🐜)威胁，说(🥀)不定(✂)哪天自己也会受到你的伤害(🐒)，心里也会(➕)巴不得你(📲)赶紧从他(🔣)们的身边消失。
只(🐏)是一念之差，自己就可以成就自己，有谁(🔑)不想成为英雄呢？
正确(🈵)调整好自己的(🏼)心态(🥧)；(🍵)
人身伤害，不管出于(🕶)什么(🤱)原因，都是(🚢)错(🈷)误的，许多(🤝)情况下，暴力(🔞)都不是解决问题的正确方式。暴力的(🥊)征(✏)服，只能(🌎)换来暗箭，而不是屈(💼)服。
讲(🛷)的如(🤯)此深刻，是(✒)因(👬)为自己本身(🛒)曾经就是一个有暴力倾向的(⏹)人，算是很严重的程度了。
曾经在(📙)一次(👑)攻击他人时，由于无法自控的怒火，险些发(🚿)生无(🏘)法挽回的后果。事(😷)后，想想要是出事了，我的父母该多伤心？(🍕)拿什么(🆘)来赔偿(🐣)人家，而要因(👴)此坐牢的话，那(😧)是多么的没(🥌)有价值？(🌃)被打的人，心中该是多么的羞辱？要是自己被这样暴打，心中是何滋(🌀)味？自此(Ⓜ)，自己想了很多(🍇)。
开(👰)始分析(⏭)自己一直以来暴力倾向的原因，也(🆖)看明白了暴力中(❔)的是非对错，怎么看自己的(💌)那些行为都(💤)像是一个人】渣，并感到羞愧。从此我再也没有(💆)出手(🏈)伤人，并尽可能的跟曾经(🔉)被我伤(🎄)害过的人，真诚的说声：“对不起！”。
之后自己把多(🕑)余的(🕚)力(😪)气和火气，用在锻炼身体上，也学会了以德服人，以理服人，来解决问(🕯)题的心态。当遇见一些不讲理的人，就用一种包容的心态去看待，告诉自己不要跟他们一般见识，有远(😣)离是非的心境，是非也就(🔍)会远离自(🌔)己。
放弃暴力，是对他人的尊重，也是对自己(🧟)的尊重。
跳(🦓)出自己(🚨)，才能认清自己，浪子回头金不换，想要自己的人生(🙉)有意义有价值，就得正确的调整好自己的(📴)心态，永不停止追求真理的(🕺)脚步，活到(🍚)老学到老(🙄)，完(🔂)善自我，完善人生。
注(🍏)意(🌘)事项
承认自(👼)己的错误(😨)并不丢人，反而是对自(⛱)己的宽恕，也是一(🔼)种进步和(⛩)素质的提升。
为了我们的坏境更加美好，善待别人就是善待(🌌)自己(♍)，帮助别人就是帮助自己，暴力行为不可取。
