[tg:aoshunseo]约书亚·菲尔茨(🐔)·(🤸)米尔本(🌞)和瑞安(⛵)·尼科迪默斯(😣)这对老友(💧)创立了一项极简主义运(⬆)动，讲述一(🍃)切从简(🐍)如何能让我们的生活变得更好。
纪录片《Less is now》（极简主义：(📋)时机已(🚳)到）
简(👺)约(🛸)并不(🥣)是简(🔧)单(💚)，简约需(😡)要去(🧟)思(🦂)考自己需要什么、不需要什么(😐)、什么是能给我的生活带来价值的，这是非常难的。极简(🍷)主义不是简单的“扔东西”，如果不深入思(🛑)考什么是自己真正需要的，那么过不了多久，刚清理出(🚡)的空间又会被新的东西填满。
我们接受(💒)信息(♌)的渠道其实是被几家大(💷)型机(👚)构(🍪)垄断的(🎧)，以前的报纸、杂志、电视，现(👢)在的微博、视频网站(🍖)、抖音等等，商家在各大平台投入数十(🥘)亿元的广告费只是为了告诉(😆)我们，我们(💺)需要这个，而且(🗡)这(🍆)招很有效。
美国花在广(👲)告上(✋)的费用，从(⏰)20世纪(📣)50年(🏺)代的每年50多亿美元(🆚)，增(⚓)长到了现(🎰)在的2400亿(🔛)美元。他们最终的(♋)目(🔠)的就是为(🚚)了让你购(🆎)买更多的东西。
这些广告在路上(👖)、在手机里、在电视上一遍遍(🌌)地告(🐃)诉你，你的生活还远(🎸)远不够，你的头发(😒)、衣服、皮肤、身体都(🏸)还远远不够，然后我(😠)们就(🐆)会想要变得满足(🥅)。因为我们已经失去(👥)了获得(🌨)满足的其(💊)他(🤵)方式，比如社交、目(🎡)标(➖)、身份认同，我们(♎)用购买东西来获得满足感。
然(🔦)而消费带来的满足(⬅)感(🌋)过一段时间后就会被(🥇)淡化，你会想(🏌)刚(🚄)得到它的时候确实挺满足(🏧)的，但(📟)是现在你有新(🚤)消费目标和愿望了。
我们(🔳)要认识到别人推销的并不(🌘)总(🎯)是你需(😹)要的，了解了这一点，你就(🛤)能减少受(🏟)他人影响而产生的冲(💽)动消(🍔)费。
受他人影响的冲动式消费，心情不(🚂)好(📻)时(📵)的(⏬)发泄式消费，心(🕤)情(🥜)很好时的情绪性消费，生怕错(🕟)过了就买(🚿)不到的(😾)急迫式消费，认(⬛)为买了它生活就能更幸(🖱)福的幻想式消费（当你真正购买(🎣)后经常发(⏰)现(🍱)并没有），鼓励自己的奖励式消费；
我们有各种各样的消费理(🚵)由，但其实少买一(🌇)些感情(🍚)用事的(⏫)东(🥠)西，会使(🍰)我们更喜欢那些东(🛃)西。更少的东西(😻)更能体现它的价值，而不是(⛽)几十个甚至上百个来冲淡这种价(🅱)值(🎿)。
“向(🔓)邻居看齐”，我们根据周围人来(🍷)评价(🚔)自己(🏷)的家具、(🏚)衣服、汽(♊)车。以前我(🔜)们周围(🗂)的(👂)人都有着相似的社会背景，我们都用差不多的(😤)东西，但现在随着(💝)电视和(🛌)社交媒体的冲击，发生(🌉)了一种所谓的参照群体的竖直扩展。我们甚至会拿自己和网红、(🕕)明星做比较。
抖音(🎢)、头(🏨)条、微(🗂)博、微信、淘宝(👷)等等，各种(💴)各样的产品都在想方设法地吸引我们的注意(🌠)力，增加它们(🎸)的用户时长。不断(🅾)推送各种广告，高呼“买它！买它！”。其(⏳)实我们应该先仔细想一想什(🦖)么是我们(💍)需要的，是真的能给我的生活(🎊)带来(🔪)价值和快乐的。否则，我们只能因一时冲动而购(🌷)买(🧡)它，然后用(🛋)更多的时间和空(🦂)间去处理它(🥜)。
清理完所有杂物后，我们开始(🤚)思考更深层(🐚)次(🙀)的东西，“我生活(🌼)中(🐼)真正(🎹)重要的是什么？” “我什么时候赋予了这些物质(🍖)财富如此(🏡)多的意义？” “为什么我有这么多(💟)的不(🚃)满？” “我想成为什么样的人？”，这些都(🌷)是很(🙂)难回(🔵)答(🍮)的问题，但它们比扔(🐖)掉(🏿)多余的东西重要的多(🔒)。如果我们不认真严格(🏥)的回答这些问题，那我们刚刚整(❄)理过的衣柜在不(🕓)久的将来就(🤒)会有新的购入(🍓)。
丢掉不重(🐾)要的东西，把更多的时间和空间留给生命(🏨)中最重要(🤖)东(😿)西，不受周围混乱世界的纷扰。描绘一种有目标的生活，不(🎄)是完美的生活，也不(🔻)是简单的(🤹)生活，而是简约的生活。
为(🏔)了达到这(📅)个目(🖌)标，你可能不得不放弃一些阻碍你的(🔄)东(✋)西。
Less is now challenge：“简约趁现(🆒)在”挑战：
与一个朋友、家人、同事一(🍁)起，每人每天丢弃一件东西。（(🍸)纪(🎐)录片(😄)中为第一天丢一件(🤺)，第二天丢两件(🎭)，以(🐆)此类(🥤)推，我觉得有(😛)点难，因为第30天得扔(🛸)掉30件(🐌)东西）
什么东(🚄)西都可以扔，收藏品、(😀)装饰品、厨房用具、(⛪)电子产品、家具、(⬜)设备、床(🧣)上用品、(🏅)玩偶、衣服、毛(😒)巾、工具、帽子......
捐赠、出(🧤)售或(🌨)者回收，所有物质财产(🚱)都要在午夜前舍弃。
你能坚持一个(💘)月吗？Share your progress~
回顾2021年(🌔)，你是(🎄)感(🐧)觉充实满足，还是混乱不堪、(🌺)有(⏪)着极强的(👁)挫败感呢(💈)？(🍹)其(🛬)实，不管是哪(🐩)种，都是人生的一种体验，无所谓好坏。
毕竟那段时间已经(✝)过去，就不需要想太多了(🦗)，简单回顾下，更多(🔨)的(🍊)时间，应该用在思考未(🚦)来的日(🍘)子中，“意识决定行(🤾)动”，有了清晰的方案(➗)和认识，行动起来，也就(⛩)更得心应手。
郭小川(📢)曾说 ：“愿每次回忆，对生活都不感到(🧓)负疚。”
为了不辜负自己，不辜负爱我们的(❌)人，我们更应该认真(🏈)地(🐯)活着，有条理地活着。这里， 分享六(😶)种极简生活方式，希望往后余生，能够简简单单生活、踏踏实实做人。
前阵子，曾经的“淘宝一姐”薇娅因偷漏税被罚13.41亿，王力宏(🐝)的情(🌺)感曝光(👓)，欲望的无止境，让他们走上了一条不归路。
有的(🈳)人说， 人(🕷)真正的成长，是在守得住本心，不被(👿)永无止(🤘)境的欲望(🌯)所驱使。
而欲望极(🤨)简(🏙)，意味着不贪杯，懂得适度，在(🚧)对的时间(🔙)做对的事情(👧)。就拿财富(🧣)来说，你的实际能力决定了你的(⭕)赚钱能力，即使(🌉)某刻，你(💦)得到了远超自(🆙)己能力所能(🏐)驾驭的(💂)财富，在未来的时间里，这些东西也终将离你而去。
我(🔽)曾经有个同事，他在20出(❌)头的年(🤾)纪(🌝)，因为抓住了时(🥐)机、赶上了政(🧘)策，他小(🤑)有成就，在市中心有了几套房，还开了一(👕)家公司，但好景不长，因为缺乏抵御风险的能力，外加之经验不足，惨遭事业滑(🕚)铁卢。
急功近利的(🐻)处(🖖)世态度，在(🏹)现(🈯)代社会中(🍠)，往往得不(🍮)到好果子。
对于精(🦐)神上的(🌙)极简(🎏)，往往是(🕴)最难(💩)的，就像情(🌧)侣分手一样，可(🍃)以把对方(🏵)的(📡)东(📔)西(🔷)扔掉，但若是想走出(🕡)情感的阴霾，总还是需要花些功夫的(😋)。
精神极简，需要我们学(🌂)会放下，放下以往的坚持(🐢)和固执(📥)。
我有(🍘)个闺蜜，喜欢独来独往，认定(🎍)一(🧚)个事情，就会努力做到极致。一项(⤴)工作，凡是她(🌫)下定决心在某个(🈺)时(✏)间段内要完成的，她就(💔)会拼(🚂)尽全力去完成，认为自己年轻，就(🤹)该拼搏和奋斗。
但(💉)“计划永(🔳)远赶不(🎡)上变化”，在一次展会活动(🌈)结束后，她直接昏倒(🐻)在了地上。经(🌜)过医(🍙)生诊断，是因为她(📟)没有按照吃饭，外加(🤨)睡眠不足，出(😄)现了体力透支的情况。
年轻(🎗)时，执着于干好一份(👀)工作，想早点实现财富自由，本没(😎)有(😮)错，但过度(🍄)消(🍃)耗身(🛣)体、(🈹)不注重休息，却是对自己最大的伤害(🌵)。
正如梭罗(📈)所说的：“一个人，放(😎)下的越多，越(🥢)富(➰)有。”
后来，我那闺蜜放下了(🚼)“凡事都要完美”的执念，不完美，也是人生的一(🥕)种优质状态，而她均衡生活和工作后，幸福感得(👐)到(😬)了大大的(🤑)提升。
我最开始接触极简生活(🤐)，是从日(📈)本(👪)作家山下英子写的《断舍离》这本书中，从而追溯到他们极简生活的开端。
41岁的沼畑直树是日本开始极简主义的(👭)第一人(🐹)。他的家，物品简单到了极致，只有只有一张桌子，一(🌗)台(👣)电视机，一个柜子(🥛)。
就连生活物品，也很少，物质极简，使得他可以利用的生活空间(🗳)得到极致(🕷)的扩(🚑)大，这也使得(🐮)他(🍭)在思(🥚)想(🚪)上(🐷)，对极(🏡)简有了特色的认(🖲)知(🎴)。
他说：(💈) “西方文(🎐)化中(👝)，要让(♉)一个空间完整(🥄)代表放上其他东西；但是在茶(🍶)道或禅学(🚟)的(👣)世界中，物品被特(🅰)意留白，是为了让人们的想象力，注入(🌨)其中来达到(🤧)圆满。”
其实，对(🎄)于我们而言，物质极简(🕔)，做到不囤(💗)货(🐅)、不杂乱就(⛳)好。囤货看起来(🚇)很便宜，感觉性价比超高(🔊)，但一(👫)旦东西过多，超过保质期，最终对人体(📁)都是有害的。
我们在整理房间的时(🥇)候，最不想看到的就是杂乱的空间，越乱，整理就越费(🚖)时间，也就越不想整(💡)理下去，而如(🥅)果本身并不怎么乱，只需要稍等打扫(🐡)一下，那每(🌫)天(🌿)的大扫除也就轻松了很(👛)多。
物质极简，只买自己刚需(🎅)的东西，还能降(🛀)低买后想退货的机会。
随着(♌)网络技术的发展，如今成了(📪)一(🙈)个信息爆炸的社会，随地(😰)可见的各类信息：飞机上的杂(🔨)志刊物、路边的广告牌(🍓)、手机上自(👱)动推送的消息等(👔)等(🤪)，无不都(🐱)在侵(🔖)扰我们的视野。
而且这些信(👰)息(🤜)都具(💉)有一定的吸引力， 图(🔉)片好看、内容新奇、字(😮)大(⛹)等(🐭)等，很大程度(🛺)上会引(🙀)起我(⏯)们的重视，而当我们的目(🕞)光集中在这些上面的时候，却忘记了自身的本职工作 。
比如，你是写文案的(🐅)，平时需要在网上搜(💈)集资料，这时突然弹出某个明(👘)星(👒)劲爆消息，这(🕙)个明星的(🌏)内容，你曾经还关注过(🚡)，于是(🍪)你就会点击(🕟)进去。
看完后，该文章的底部还有(🍱)相类(🌦)似的内容，怀着想了解的心情(🥤)，你又(💅)点了(✴)进去，结果，一篇接着一篇(👅)，你被信息轰炸，用了半天的功夫(🅰)，才缓过神来。
信息极简(📀)，就是要用最简洁的页面，做最多的事情(👒) ，比方(🤣)说(😽)，平时我们都会加(🎄)入(🤲)很多(📛)的群(🐆)，这(🚬)些(🎁)群或许有用，或许放着(⛅)放着，就没用了，但你又不舍得退群，又不想被信息轰炸，很直接的方法就是(🦑)屏蔽群聊，等那天(👐)突然想起来(🔄)的时候，再进去瞅瞅。
减少(📭)了无用信息的出(🎵)现，也就减少了看它的(🍾)时(🧀)间，自然，信息也就简单了。
你有没有(🥞)遇到(🕒)过这(🦂)种人，他跟你讲(📤)话，总是想到(🏎)什么说什么，弯(📷)弯绕绕，讲起很多(🎷)不相关的故事，你抓不住对方讲话的重点。
俗话说： 三年学(🍋)说话，一(🎣)辈子学闭嘴 。当(💗)我们不明白怎(🙏)么阐述一个观点(🈯)的时候，需要学会闭嘴，听对方是怎么说的，学习对方说(🌯)话(💟)的语气(🖱)、逻辑性、自信(⚡)等，也(⛸)可以录音，把你(😗)觉得讲的特(👄)别(🕉)好的，记(🤮)录下来，进行学习和拆解。
表达极简，就是用最少的话，讲明白最多的事情 ，一般(❣)的两个标(🔌)准：不拖(📹)沓、不(🍜)矛盾，内容不脱(🔀)离带(📗)水(📡)，逻辑(🛅)有章法(🙎)，能够让人一听就明白是(😷)怎么个事。
就(🥉)像是(🍭)你打(😀)“110”“120”这种紧急(📭)求助电话，需(🤐)要说(😒)清楚地点、(🙂)人物(🌑)、事件(🏓)，以便他们能够更快到达，处理相(🗞)关问题。
对于生活，我们很容易迷茫，就像去(🍗)超市闲逛，却不知道该买什(♿)么(🚒)。
古(🚿)希腊(👳)哲学家苏格拉底，曾经(⏲)就有过(🚻)这(🗞)样的(📧)经历，他(🔍)的学(♋)生(🌧)鼓动他说：(🥧)“集市上有数不清的新鲜玩意儿，您(🧕)去了(📫)一定会满载而(🥚)归(🥃)。”
当他逛完(🥙)集市(🔺)后，学生请他说说收获(🤢)，苏(🍹)格拉底说到：(🍉)“ 此行(✡)我最大的收获，就是发现这个世界上(🎩)原(🔍)来有那么多我并不需要的东西。 ”
就像俗(🍴)语所说的“人生不(⛹)如意，十之八九，唯(🕕)有常想一(🚍)二”。生活极简，就像苏格拉底一样，只关注那么(🚮)一(🏄)两(🕓)件东西，不为其他不重要的，占用自己的时间(😆)。
毕(🌄)竟， 人(💫)的精(📨)力是有限的，当我们把大部分的(⛵)时间，用(👗)在自己感兴趣的事情上(👽)面，其他的都暂(🐜)且搁置(🛁)，相(🤖)信结果一定不(🐝)会(🛹)太差。
关于极(🏮)简主义，知乎上有个高赞回答是(💰)这么说的： “极简主义是一(🐆)种(🔖)舒适的生活方式，不是一种提(🤕)升逼格的工具。”
的确，对于生活(⭐)，我们可能过不(😚)上顿顿(🥕)鲍(🏃)鱼海鲜、出(🕑)门穿金带银的日子，但把日子(🗣)过(📷)舒心，过(💲)成(🧝)我们(🍪)想要的样子，就已经足够了。
极简生活，简化需(🐑)求，简化(🌮)方式，简(⛲)单做人，也挺好的 。
讨论：关于极简生活，你有什么想跟他们分享的内容呢？欢迎在评论区留言，写下对你极简的态度，相信你的每一次(✍)分享，都会赢得鲜花与掌声~