准备好面粉、(🔙)泡打粉和酵(🚢)母，然后(💞)拿一勺子泡打(🙃)粉和半(♎)勺酵母，拿少(🏞)量水搅拌泡(💑)化(🦔)开(🚦)，泡打粉和酵母化(🈂)开(🌀)后放置两(📁)分钟，然后(🧡)放入面粉(🎈)，一(🦉)下子就倒一点点(🔫)水(🈳)慢(📼)慢搅拌，用手揉(🧦)面(❔)粉，把周围(🥁)面(🚚)粉都(🌙)揉捏合在一起，反反(🖌)复复地揉捏，直到把面团揉得发亮，没有小(🥒)疙瘩即(🐇)可。
面条起(🎅)源于中国，已(🐤)有约两千(👓)年的制作食用历史(🐭)。面条(🔇)是(🐴)一种制作简单，食用方便，营养丰(🏄)富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早(🔥)已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用(🐬)谷物或豆类(💾)的面粉加水磨(🤑)成面团，之后或者(🧛)压或擀制成片再切或压，或者使用搓、(🈂)拉、捏等手段，制成条状(🏕)，或(📳)窄或宽，或扁或圆，或小片状，最后经煮、炒、烩、(🚶)炸而(🦗)成的一种食品。
在我们平(🎇)时应当适当的(🥜)保护好颈部，做好颈部(🔙)的(🌄)保(🐤)健，也就是保护好我(🆖)们的脖子(🥛)，脖子处(💿)是淋(🧡)巴结的所在(🎪)。那 脖(👤)子上长小肉疙瘩怎么去除(💟)？
脖子上长(😲)小肉疙瘩怎(🕢)么去除脖子(🎢)上长小肉疙瘩的(⏺)现象一般为淋巴结(🏕)炎引起(🚳)的淋巴结(⬜)肿大症(🤲)状，可(🔠)发(🌥)生各种年龄(🕜)人群，其表现方(😮)式各种各样，可能与环境、饮食、情绪和某(🔗)些(🙀)疾病因素相关。
(📈)1、淋巴炎消贴
(🎁)倒(👯)杯热水，把袋放(🍕)在杯口上用热(😨)气熏2-3分钟，加温(🥞)软化;加温软化后，先(👐)用酒(🏖)精或生(🕶)姜擦(😼)下贴敷部位然(🧖)后取出膏药，快速揭去膏药表面的(💨)膜，将其直接贴于淋巴结患处。
用药时膏药边(🎈)缘最好以医(💋)用胶布固定以免(🥞)由于贴药部位活动频繁(🦋)，沾染衣物。每付可贴三天，十付为(🏵)一疗程。
(⛹)2、薏米仁(🤧)食疗
煮粥：取100克(😁)薏米仁，洗干净后泡1小时，然后倒掉泡(🀄)的水，用不(⚾)锈(🤚)钢汤勺把薏米捣(❄)碎成小碎粒，越小越好，加水煮半小时左右即可。
3、到正(🎹)规医院检查(🛠)治疗
脖子上长小肉疙瘩，最好能够到(👀)医院就医，查明病因，对症治疗，以免盲目用(🌮)药拖延病情。
脖子保健1、摘(🦄)掉配件
英国牛津大学心(🈯)理学研究发现，过重项链(🏥)会给颈动脉血流带来压力，不光会(🎮)给你脖(🏞)子受累、提早衰老，还会影响(👂)脑部(🗂)供血，让你记忆力受(📖)损!
一般来(⛅)说，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细(🍞)的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领(👮)女性最好的选择。
2、选个好(🕞)枕头
最健康的枕头高(🖐)度是6-9厘米，但这(🅿)个数据并不(♿)绝对(🤮)。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕(👽)头高低软硬的决定(🍵)性(🚫)因素。
(🛁) 如果你(🤓)习(🍠)惯仰睡(⏲)，枕头高度应与自己的(😡)拳头高度大致相(🧣)等;如果你喜(🅿)欢(🦆)侧睡，那(🔄)就挑(🎑)选那(📖)些与自己一侧肩厚度(💛)相当(🍃)的枕头;如(♉)果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡(🤑)，就挑选那(📞)种轻薄柔(🚉)软的枕头吧，因为太(📬)大(🕧)的(Ⓜ)枕头会压迫心脏，迫使你的(📻)脖子过度下低(🛤)，造成颈椎受损。如(👏)果你(🦔)已经有了脖子痛的毛病，建议你买质地较硬的回形针枕，帮助颈(🤱)后血液循环!
(💦)3、摆对电脑显示屏
(🧞) 研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示(🐥)屏位置摆(📤)放(📳)不正确(💟)造成的。如果(🚐)显示器偏左，就会使得你左半边(🌆)颈部肌(🤤)肉紧绷，反之亦然。所以(🚚)办公室电脑显示器必(🐡)须依(🎎)正中线放置。另(🎧)外显示(😪)器(😈)上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水(🚤)平面，不能摆放过高或过低。
4、每周做(🥣)一次SPA
澳(♏)大利亚女性(🙆)健(🐱)康协会做过一项研究，专家把50个经(🗞)常感到颈椎疼痛(🧣)的女性分成两组，一组进行传统意(⬆)义上的(🦇)淋浴疗(🔺)法，即将喷头水(➗)流开(💍)大(👣)、开(👅)猛，让水束大力敲击疼痛部(🏙)位;另一组进行(🦕)每周一次的SPA温热水(✍)疗。
4周后发现，第(🖍)一组女性(👪)的脖子(😦)疼痛状况并无改变，而第二组女性颈部韧带紧(👘)张度明显好(🎋)转(🙁)。专家认为，这是由于(♍)SPA能加速血(🐝)液循环，软(🎰)化(🍲)颈后肌群的(🧙)原(💰)因。
5、自我按摩法
推荐使用(🅰)韩(🤘)国健(🔄)康(🌇)专家朴志远发明的自我颈(🗳)部按摩法，研究发现，只要每天做一次，一周后就能为(🆙)你(👋)的脖子轻松减龄!
(💶) A、摩(😸)面(📞)：两手(✒)中指贴近鼻(🙌)梁旁并轻按(🥐)鼻(🌫)翼两侧，向上做擦脸动作(🔄)，至额前(👑)，沿耳旁(🙆)按摩至颌下，并轻(🚁)轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述(🛎)动(🔇)作(🗞)，共12次。
B、搓颈：以手掌沿颈(👊)后(🏝)发际至脊骨中上(🐐)1/3处(📄)，自上而下揉(🥔)搓颈后部肌肉，反(🐾)复12次，两手交错各揉搓(🔏)一遍。
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