孕妇挺着大肚子难受吗电影在线免费观看

怀孕一直挺(🚊)着大肚子腰很痛，该怎么办？

随着胎儿的长大(🎛)，孕妈(💃)在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变(✌)高(🧙)。其中变化最大的(🧦)是肚子，由于胎儿不断增(🎳)大引(🎞)起肚子隆(⛪)起(🚘)，这些负重增加了腰部(🔇)的受力。同时，加(🆕)上怀(⏰)孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会(♊)比较差一点，所以腰(🕎)部的肌肉(🧤)弹性会减弱，这样(🎟)容易导致腰痛的产生。有的孕妈妈的坐(🤪)姿不正确，脊背没有注(🌏)意(😠)挺直，腰椎向后倾，这(💏)样会使(🏚)整个(💴)上身的(🌹)重(🦂)量集中(⛲)到腰椎部位，加(🔺)重腰椎的负担，更容(🍃)易导致腰(👀)痛。

实(🍽)际上，很多孕(🥄)妈妈不知道如何正确地去(🥇)行走、睡觉(🔵)、(🀄)坐立等，日(🆙)常生活中(🕊)的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。首先是由妊娠期激素水平变化所引起；怀孕后由于子(🈯)宫逐渐增大，肚子(📢)越来越向前挺，身体重(🔠)心后移或前(🎽)移，为了保持身体平衡(😟)，孕妈站立或行走过程中肩部及头部均不由自主(🎴)的(⛳)向后仰，形成孕妇独特的挺(🍡)胸凸肚姿势。手和膝盖着(♊)地，手臂(🍘)分开(🏭)与(👜)肩同宽，膝盖(🍦)与(👰)髋同宽。

保持胳膊伸直，但不(💺)要锁(📟)死手肘。吸气(🎺)同时抬起臀部、(🚨)伸(🎗)展背部。呼气同(🌏)时自然地放(⏱)松背部。按照呼吸的节(😤)奏(🛄)重复这个动(⏱)作(🎊)。孕(🏢)期，一般早期(✨)和晚期比较难(🏙)受一点，中(🎴)期比较轻松。到了晚(🏚)期，因为肚(🔹)子越来越大，腰椎承受力(📔)加(☔)大，而且肚子大了压迫到血管，所以腰部(🚚)和腿部特别需要(🅱)注(🎾)意。

怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增(🔧)大增多，腰椎出现前倾(🕸)，引起的腰椎(📸)负担加重，同时，孕妈妈(🌓)站(😂)立时腰背肌必须用力收缩，使(😼)骨(😥)盆前倾，形成特有的挺腰姿势(🛐)，腰背肌持续收缩，无法(😒)放松休息，时间久了会因疲劳(🦋)而引起(🥍)腰痛(🧟)。怀孕期间背部疼痛和压力是非常普遍(👳)的，而且通常是非常不舒(🌇)服的问题。