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导演:苏珊·约翰逊
编剧:迪恩·克雷格(👉)、(🎉)卡伦(📹)·利斯纳(🤺)
主演:蓓尔·波利、(😜)内森·连恩、加布里埃尔·(🎬)伯恩、瓦妮莎·(🕚)贝尔、科林·奥(〽)多霍(🏀)诺、杰森·雷特(🥢)、威廉(😉)·莫斯里(🚜)、戴斯敏·(🤩)博格斯、普娜(🐪)·贾甘纳坦、扎卡里·因凡特、安迪·布(🛐)斯蒂罗斯、玛哈蕾·赫沙(🚝)姆、乔尔·迈克利、斯科特·启(🛥)治(🎰)·武田、科妮莉(🖲)亚·格斯(🆗)特(🤨)
类型:剧情、喜剧
制片国家/地区:美国
语言(🥃):英语
上映日(🥩)期:2016-09-09(多伦多电影节)、2017-04-04(美国)
片长:98分钟(🤰)
又(🈴)名:哈佛没教的幸福课(台)
凯丽（蓓尔·保利BelPowley饰）是名声大噪的天才少女，18岁便获得(🌃)了哈佛大学(🏘)的(🚢)毕业(🍰)证书。虽(🖖)然每个人(✴)都觉得凯丽拥有着前途(🌴)无量的未来，但对于凯丽(🚳)来(🌰)说，每一天她都生活(📥)在郁闷和沮丧之中。凯(🕙)丽(🔱)的母亲自幼就离开了她，如今，相(🐸)依为命的父亲派尔必(🐨)（加布里埃尔·伯(🐨)恩(🗡)GabrielByrne饰）竟然也决定组建新(🧕)的家庭。
察觉到了凯丽的彷徨，父亲(🌓)将名为佩特罗(💊)夫（(🕎)内森(🕢)·(🚆)连恩NathanLane饰）的心(👞)理医(🔵)生介绍给了(📻)凯丽，佩特罗夫(👓)给了凯丽一份清单，上面罗列着六项任务，佩特罗夫(🙃)向凯丽保证，只(🚁)要(🚶)她(🔵)完成了这两项(🛵)任务，就能(♟)够重新找回(🏏)快乐，一切真的如他所说的那么简单吗？
哈佛大学推荐(🏳)的20个快乐习惯是什(💿)么(🥕)？
第一个快乐习惯是做自己最感兴趣的事。兴趣比名利和地位更重要。几(📻)乎所(🕋)有成功者身上都有一个共(🤵)同的特点(🍶)，他们都是(🤶)在自己擅长的领域中做着自己喜欢的事。如果你将要做的事是(🤙)自(🤩)己既擅长又有兴(📃)趣的，那(📼)么你必然会乐(🌉)在其中(🚾)，并且能保持旺盛的精力五保。的全心投入。我觉得这里提到的擅长的是其实指的(👭)是专业技能，而感兴趣的是(👑)指的是想(🎬)要成就(🧣)的目标。如果现在的你(🙊)既没有专业(🤾)技能，也没(🤱)有想要成就(🧣)的目标，那么就先去找(⛎)到这两样(🌲)东西，然后再追求快乐吧。
第(🗡)二个快乐习惯是(🌭)过好当下(😑)每一天。过好当下每(🌚)一(🔊)天指的是心(🥌)态的平和，找准自(📺)己的人生定位，还有珍惜拥有的一(🔝)切。心(🧑)态的平(💽)和(🖌)带来心理和身体的健康，找准人生定位，让我们每(🤚)天有明(🌇)确的目(🥕)标，而珍惜拥有的一切(🏉)，我们(🚆)才不会对生活提出(🤚)过高的奢望。过好当(🤼)下每一天的核心是找到每(🦓)一天的意义，我(🕜)们未来将要实现的目标正是由一个个不起眼的当(♐)下每一天(🏟)构成(🐡)。每天都为自己的目(👡)标付出一(🚝)些努力(🕢)，就不会(📹)觉得每(🔋)天的生活毫无意义了。
第三个快乐习惯是坚(🕧)持(😡)到底，不放弃，谁不(♏)会(🍖)遇到(🌐)困难呢？放弃虽然能得到一时的轻松(🍐)，但也同时(🤧)失去了在(🎓)未来(👿)。来拥(⛓)有成(🖼)功的满足感。不顺(🚄)利是人生的常态，但关(🌚)关难过关关过，这世(🍩)上也没有解决不了的问题(🏣)。坚持不放弃给我们带来的(📽)是成长和成功的希(⛳)望。
第四个快乐习惯是把追求幸福当做人生终极(🍰)目标(😟)。幸福不(🌑)是(🐝)享乐，幸福是(🥕)实现人生价值后的满(💢)足感(🚎)，我(✋)们应(🤠)该把这种(⏪)满足感当做毕生追求的目标。积极的(🎹)心理会让(🔽)人变得(💮)更充实(🐦)和(♎)快乐。
第五个快乐习惯是乐观对待周遭的一切。如果做(🦆)不到，可以试试下(🐓)面这些建议(🖌)，第一(🍁)，在(💢)不如意的事情发生时，关注自己的(🛴)想(😕)法，把最(🐊)先出现(🎢)在头脑里的想法不加修饰的写在纸上。第二，做一件和你的消极反应相反的事，比如你在工(🚦)作中出(😝)了差错，与其心中想着我(⛲)，厌(⛸)恶我的(📮)工作，不如直(⭐)接寄出几份简历和参加一些面试。上面的(🌤)方法也许(👚)不(🈲)能(🐈)解(🤧)决(🦀)眼前(🚻)的问题，但是能给你的改(🛂)变带来一个(🙆)契机。
第六个快(🚀)乐(🕖)习惯(🔫)是对(✒)工作充(🐙)满热情(🏌)。如(📲)何能对工作充满热情呢？如果现在的(🐅)工作不是你(📦)感兴趣或者擅长的工作，就是(🥊)着换(😒)一个(🤯)工作，如果你单纯(🖇)就是不喜(😩)欢工作这件事，那就问(🔋)问自己(🧗)是否还有其(💜)他的选择，比如家里是不是有房子要拆迁了，身边是不(🥧)是有个喜欢你的阿姨，如(🔯)果(🍵)答案是否定(🕠)的，如果你没有选择，那(📫)么想让工作这件事没有那么让人难受，你就(😤)只能对工作这(🏉)件事投入热情。因为最终的成(😍)绩(🚛)与投入多少热(📝)情有很大关系，而最终的(🍕)成绩又与(🛃)你是否快乐有很大的关系。
第七个快乐(🛵)习惯(🔇)是要经常笑。经常笑除了能一(🌓)定程(📝)度上拉近自己和身边人的关系，也能及时清理自己的心理(🍎)垃圾(❌)。人生的道路漫(🛂)长而崎岖，难免会有迷茫、困惑，难(🚄)免暂时陷入(🛒)怀疑和沉(👋)默的低(🥛)谷。当你感到无所适从，迷失方向的时候(👈)，需(🎵)要的(🌦)是一把心灵的扫帚，将心中的尘埃集(⏳)中起来，然(🗿)后(👾)倒入垃圾堆，这(📞)样一(🛤)来，你的心灵就(📱)会在不断的清。 中变得平静。
第八个快乐习惯是掌(🚝)控自己的情绪。一(🎽)个(✝)被情绪支配的人不是一(🍧)个真正(✏)自由的人。冲动是魔鬼，在现实(🏔)生活中，很(🗾)多人都会在情绪冲动时(🏄)做出让自己后悔万分(🖲)的事。学(🛬)会掌控自己的情绪是成熟的标志。不要让负面情绪支配自己，要找到(⛎)自己产生负面情绪的原因，并从源头(🌲)上解决。如果(🔑)暂时不能从源头上(🦑)解决问题，也可以用散步、亲近(🚏)大自然、充足睡眠等方法让自己先平静下来，然后再慢慢解决问题。
第(🐥)九个快(🌟)乐习惯(😭)是对自己要自信。建立自信有七个步骤，第一(🎠)，时刻提(🚱)醒自己(♒)一定要实现目标，第二(💯)，为了(📲)实现目标做出充足(🥩)的准备，第三(❤)，将精力集中在自(👃)己擅(🕺)长的事(🙉)情上，第(🏂)四，在内心中肯定自己的优秀，第五，从(😣)失败中吸取(🆔)教训，第六，直(🐫)面(🔡)恐惧，最后相信人因为自制而。大自律的人最自(💄)由。
第十个快(⛩)乐习惯是(🐐)做事(🦔)坚持自己的原则。原则是做事说话所依据(📬)的标(🌪)准，它规范着我(🏈)们应该做什么和不应该做(😫)什(💰)么。不可否认，在现实生活中，坚持(🍵)原则、(🛄)刚正不(🥊)阿(🖍)的(⏬)人，其命运(🚼)反而会无比坎坷，而圆(🔔)滑世故(🌥)、花言巧语的人反而活的顺风顺水，春风得意。但这只是一时的(🧖)成败，最后(🎁)的成功(🆑)属(🐒)于坚持原则的人。
第11个快乐习惯是每天赞(🏯)美(🕒)他人(☔)。赞美别(🔩)人不是(🌥)无原则的拍别人的马(㊗)屁，而是(🐀)发自内心的(🕍)赞(👢)美。这(🐘)就需要我们认真观察和(💯)思考(🏎)周围的人(💮)和事(🚠)，肯定他人付出的(📛)努(🌊)力和(🚋)取得的成(💟)果。每天(🥤)赞美他人也不一定(🔵)非要说出口(📺)，说出口(📵)的赞美能为你赢得良好的人际(🎐)关系，留在(🖌)心里的赞美能让你向他(🦗)人(🐑)学习，最终(🍤)提高自己(💸)的能力。第
12个(🌴)快乐习惯是(😨)乐于做那些不起眼的小(📐)事。一屋(🐁)不扫(🤣)，何以扫天下？让人无法远行的(🎲)可能不是眼前的高。 山，而(🐷)是脚下鞋子里的沙粒(🖱)。处理(🍛)好那些不起眼的小(🤼)事，才能(😰)让我们的人生更顺遂。同(🚤)时，这也是一种认真的(🏨)人生(⏫)态度，因为人的智慧和美德往往蕴含在细节(📰)中(🆚)，完美(🙀)的细节代表着(🏄)一种(🤡)勇不懈怠(🥊)的(🐠)处事风(🌯)格。第
13个快乐习惯是勤于(🔟)思考，勇于(✊)创新。法乎其(🛥)上，仅得其中，法乎其(🔯)中，仅得其下。如(🍧)果我们的每一步(😸)都(👜)踏在前人的脚印中，我(🧤)们只会增加因(🛰)为(🔒)偏离轨道产生的错误，而不会超过前人的成就。要勤于(🏂)思考，勇于创新，走出自己(🎦)的(🎋)路(🤗)。
第14个快乐习惯是良好的态(㊙)度。态度决定我(🎗)们的前(🍁)途。我们想让自己(🎭)成为什么样的(🌴)人，并以(💓)什么样的标准来要求自己，那么(🔘)我们就有可能(🎴)成为(🔗)什么样的人。所以，我(🥪)们应该用积极的态(🤑)度面对生活(♑)，比如我们要学会让(⛅)自(🤓)己放松，不要做和自己能力相差太大(🌸)的事，并且给每一件事都多留出一些时间(🛄)。
第15个(🥊)快乐。 习惯是时刻修(🛤)炼自己的人格。人(🏡)生对你而言有什么意义？不如(🔗)把人生看成是一(😔)场修行。在(💓)这场修行中，我们要完善(🕎)的是(🕜)自己的(🍨)人格。金(🍎)钱(👫)、(🚳)名誉和权利都是(🚚)水中之月，而人格是我们(⏹)真正的财富。顺(👩)境不(🚧)狂，逆(👸)境不慌，自我尊重、(🔅)自(⬆)我控制、自我完善(🚰)，这才是我们的目标。
第16个快(🧒)乐习惯是别自我设限。最美的果(🔮)实(💂)总是(😾)属于(😬)那些与众不同(🏏)的人，不要让各种外在的条条框框限制了自己的发(💁)展(🗑)，想前任不敢想的事(🌼)，做前人没有做过的事，也不要让(🐤)各种内(🍬)在的束缚限制(🍨)自己，不(🚺)要因(🙁)为(🙁)自(💠)己拥有什么或者没拥有什(🍇)么而限(🤛)定(🤔)自(🍰)己只能做什么和不能做(🚭)什么(🐰)，人的可能(🎽)性(🤙)是(🕯)无限的。
第17个(📟)快乐习惯是尽情激发自己(⏱)的潜能。没有人(🐾)知道自己的潜(🐁)能有多大(㊙)，因此也没有(👌)人知道自己能(🛺)成就(🤴)多么(🛵)大的事业。我们可以用梦想(🚲)激发自(🚷)己的潜能(🅱)，因(🚮)为梦(🧕)想中蕴含着巨大的积极力量。 当然(🌒)，梦想不等于幻想，梦想的目标要切实可行，为了实现(🎼)梦想的行(🚯)动要脚踏实地。
第18个快乐习惯是把(🚭)逆境当做(🔍)礼物。一帆风(🍁)顺的生活(🏤)谁不向往？可是(🥈)现实的人生总是处处挫折，我们想要掌(🧤)握自(🔹)己的命运，只(🍵)能奋斗不息。宝剑风从磨砺出，梅(🙀)花香自苦寒来。经过(🌭)逆境、困境甚至绝境(🖇)的磨练，才能锻炼出驾驭生活(🛸)的(🌥)本领。
第19个快乐(🏄)习惯(🖼)是(🐎)关注(🍘)你(👚)在做的事情。这里(🍍)提(🖼)到的关注，其实是思考和行动的结合(🙂)。思考你正在做的事，是不是(🤜)有更优的(🦈)解决(😋)方式(💔)，如(🎫)果有，马上行动起来，改进它或者解决它。用这样的态度工作和生活(🚨)，可以让工作(🆖)更有效率，生活更充实。
第(👞)20的快乐习(📭)惯是学会解决问题。在(🔑)现实生活中，我们总会听到有些(📉)人这样说我一天(✊)到(🐯)晚(🏢)都非常忙碌，根本没有时间去想。然而(🕹)，正是没有时(🏁)间去想(🙉)，这六个(🕰)字(🎌)成为了。 成功与失败(💧)的分水岭。平庸的人只懂得埋头拉车，却从(📰)不抬(🛰)头看(🗯)路。金子(💯)不是在哪里都(🗂)会发光的，比如当他被埋在粪坑里(🍔)的时候，怨天尤(🦌)人，无济于事。学会抬头看看，学会思考解决问(🐸)题的方法，才不会(🐕)让才(👻)能被埋没，才不会让努力全白费。
