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《超极限 Ultras》
导演: Francesco Lettieri
编剧: Francesco Lettieri
主演(🗾): Aniello Arena、Ciro Nacca、Simone Borrelli
类型: 剧(🐄)情
制片国家/地区: 意大利
语言: 意大利语
上映(⏩)日期: 2020-03-20(意大利)
片长(🛡): 108分钟
又名: 足球铁粉(台)、铁杆球迷
一名年迈的足(🌥)球铁(🐛)粉正视过去的(♑)事实，同时奋力为自己和一位年轻的(🔐)追随者(🏫)创造截(👿)然不同的未来。
超越(⛷)人体极(🍓)限后撑(🏕)住(👆)就可(⏭)以变(💦)强是真的吗(🎷)？
在别的(🔕)方面我不敢说。在运动上，只要你是一个(📽)身体正常的人，超越极限确实会变得更强。要不然(⛷)，教练怎(💎)么会跟你说：“身体不行就一个(😡)字，练(🔎)。”在我当兵后(🚲)对(⛎)此(🎀)深有感悟。
当(✒)兵后经常进行的就是体能训练(🤓)。每天练得最多的(🎽)就是跑步。5公里是(🔬)暖暖身子，10公(🔢)里是家常便饭(🎗)，30公(🔚)里隔不了几天就会来一次。
刚开(🚲)始跑，跑(🍲)个大约3公里左右，全身(🌳)就不对劲儿了，不仅是衣服裤(🛐)子湿了。感觉(🤥)腿迈不动(🌤)，喉(🏂)咙特别干，脸(🚏)很肿胀的感觉，跑一步就要呼(🕚)吸(🦂)好几下气，心脏都快(😕)跳出来的感觉。班长给我们说，“这就是你(🎈)的(🌳)第1个(🆘)极限，调(🍐)整呼吸，两(🚍)三步一呼吸，身体前倾(🆑)，步子迈大，千万不能停下来。继续(🚢)加油跑几分钟(📑)过(🚂)后就适应了。”
服从命令是军人的天职。也没有人敢停下(📶)来，过了几分钟，这种(🗒)症状完全消(🍣)失了(😑)。只是感(💦)觉腿(📩)有些(🏒)软，其(♉)他没有太明显不舒(📨)服。然后(🍺)我们又坚持跑(📡)，又跑了(🏁)几公里。刚才不舒服的感觉慢慢的又来(👧)了，大量流汗导(❕)致(🐁)缺水，口干，心慌，筋疲力尽(🚞)。好像腿骨都(🖤)要(😊)断了，有一种马上要倒下，要死的感觉。
班长又重复那句话：“坚(🚴)持跑(🖌)，跟上(🕚)队伍不(🗓)要停。快点(🛣)儿！”没过(🏢)多久，确实又(👗)熬(🗝)过了这种难受(📩)的(🈚)感觉。到了饭点(🎴)居(📳)然个个都能吃七八(💩)个大馒头。想想以前，吃个两个就不得(🅾)了了。
就这样日复一日(🚐)，年复一年的锻炼(🌧)。这种极限由原来的3公里出(😯)现，渐渐的变为10多(💓)公里才出现，又或者很少出(🤤)现了(♟)。他对肺(🤽)活量，肌肉，毅力的不断磨(🌃)练(💒)，确实让我的体质，有(🏤)明显的增强。部队(📦)里(🌆)时(🌞)常(🚸)说：(😬)“没有死(🐀)就往死里(💗)练。”事实(🚚)证明，确实有(🍑)它存在的(👜)意义。
当兵前(🚑)我的身(⛹)体(🌉)很瘦，随便(🤗)吹一阵寒风，就感冒。当兵后(👲)，几乎没感冒过。我们中(🌼)队(🆖)100多人，全都是这样练过来(🚔)的。没有(🔷)说被练死的，确实是个个都变得很强悍。
当然不行，有尺度的。
不(🌟)是经(🔥)常有新闻报道有平时不运动(😒)的突然(🎽)狂运动结果得了横纹肌溶解症，肾衰(♎)竭之类的疾病甚至猝死？
有个概念叫:最(🚰)近(🌆)发展区(♎)
个体努力后(🍶)能达到的程度，以(😣)及(👰)个体已经能承(➡)受(💒)的(🐁)程度之间的距离
人的极限是可以超越，但这是基于人自身的(🈚)承受能力(🤔)的最(🔯)大值。
超过(⚫)了(⛩)最大值，只会带来伤害。
另外(📌)，这种区间之间也是存在某种转化。
比如，一个孩子身高1.30，他看到一(👰)苹果树上一个老(😨)大的苹果，但这个(🛸)苹果(🤟)离地面还有3米。
苹果与他头顶之间的距离(🛂)就是他的最近(🏏)发展区。他能不能够得着取决(🅾)于他的弹跳能力，如果弹跳能力不够，跳一辈(🍍)子都(🛒)够不着。
但如果他突然想(🗃)到给自己垫高，比如拽(🕙)来一把椅子(👍)或梯子，就够着(🍓)了(🥖)。
这时候他的(🔒)最近发展区就超过了，但不是体能(🦂)上(📶)的，而是从体能转化到了智能，但即便这样，也是(🙋)取决于这(🅾)个孩子本身的承受能(🆎)力，或者说是认知结构。如果这(💑)个孩(🚷)子没想到去用外界物体帮自己(🐷)弥(🀄)补身高缺(📶)陷去(😦)够苹果，他(🍓)想(📪)破脑袋跳一辈子也还是够不着
这(➡)个问题并不完全(🤯)对。
对的前提是超过了极限，但(💫)你体系还(⭕)没崩溃，还能(🐮)修复(🥚)，修复后就会(😪)更(🐤)强大。但是，一旦体(🌾)系崩溃了，修复跟不上，那连修复到(🛬)原来(🥠)都(⏫)谈不上(📵)，就别谈什(🥌)么强大了。
少看点小说，身体不舒服了就不(🚂)要(🆙)强行锻炼(🦌)，会(🕖)死人的。这种例子现实很多啊，心(🏋)源性(🐈)猝死，肾衰竭，横纹肌溶解等
要看情况。如果是修行(🛶)的话，是必需要突破自己的极限的[呆(🐟)无辜(🤤)]。
个(🐤)人(🎰)认为人体极限是(🉑)有两个不同概念的
一个是物理极限，二是短期极限；
短期极限是可(🌏)以经过锻(✳)炼进行加强的，举例来说，现阶段一口气最多能跑2公里，经过锻炼加(🍬)强后，可(❓)以(🧙)去跑马拉松；(🕞)
物(🦃)理极限是(📇)个体(✅)没办法突(🧕)破的，例如百米短跑，你永远没办法在9秒(📠)内完成，这是人体构成(🤥)组成决定的(🥎)，当然每个个体会有(💖)一(❓)定区别；
修复后就会更强大，但(🍸)是，一旦体(🏞)系崩溃了，修复跟不上，那连(🐼)修复到原(🐬)来都谈(💒)不上，别谈什么(⚪)强大了
这个问(♟)题需要注意的(🎺)是把握(🙄)好自己的极限在哪，而(🔏)又不(👾)跨越太多。
1、最典型的例子莫过于长跑这(⤵)项运(🎓)动了。在(🌘)我们(🚳)没有经过长(💫)跑锻炼的(✊)情(🛺)况下进行长跑时，我们的身体承受下限往往很低，跑4.500米(Ⓜ)的(🚅)时候估计就会出现气喘，体力跟不上的状态(🚝)，这也是正常的，然而这(🚼)时候就是我们突破自我的(💃)关(🎾)键时(😨)期，只需要每(⚪)次比前(🥗)次进(💫)步一点点，即便只是一(📍)点点的进步也能积少成多(🈷)，让我们持续进步，以致达到你所说的(💽)变强。
2、再举(🌉)个例子，赛亚人的特性就是(📂)濒(🔽)死复活能够变(🙎)动更强，虽(🍐)然他只是动画是虚幻，并不可取。但(👆)我们可(🥈)以感受到那股(🐘)浓浓正能量，生活打不死你，只能让你更(🖥)强。
综上，想要变强，要(📑)循序渐进的不(🐽)断(😟)超(🏊)越自己的极限，而又不能超越太多，希望以上能对你有所裨益。
可以看一下(🌓)苏炳添(🕣)跑进10s的(🗨)采访，他说对身体影响还挺大
这个我可以说下，07年当兵之前，没有跑(⛔)过那么远，进了部队(⏺)，第(🚴)一次跑五公里(🌈)的时候，听看(🎯)病说要跑出身(👻)体第二次极限，我不知道是什么，然后就一直(📃)跑，在跑到4公里(🍤)的时候，精疲力尽，但是我(🔥)班长(🍦)拉着我(🔖)继续跑，往前又跑了(🚔)几百米，突然(🍎)就那(💵)种感觉，就(🙏)跟刚起床一样，仿(🏚)佛你根(🐑)本就没(👑)跑五公里一样，浑身充满力(🏬)气，但(🕷)是(📚)达到(🚩)人体(🌐)第二次极限之后再突破相当难，反正我自(🎗)从突破了第二次极限再也没突破过(♓)了(🌝)[捂脸][捂脸]
