1.美白保湿：(🗾)苹果当(⏯)中含有非常丰富的维生素c，这(🤞)是一种具有(➿)美白效(👙)果的物(🎺)质，经常食用可以让(🈹)人(🧖)的皮肤(👟)变得更加白皙。而且苹果当(🛃)中还含(🗽)有非(🍝)常丰富的(🌯)水分和保湿因子，常吃(🙌)一些苹(🏌)果(💣)，可以有效补充身体水分(🔐)，让(⏮)皮肤也(✝)变得更加的水嫩。
2.帮助肠道排(🔝)毒，缓解(😆)便秘：苹果当中(💚)含有的膳食纤维(🛫)比较丰富，常吃一些苹果，可以刺激胃(🐡)酸分泌，也能够加(⏸)快肠(🏅)道蠕动，让食物快速消化，并且让粪便尽快的排出，改善便秘(💨)症状，有效的帮(⏱)助肠道(📒)排毒。
3.预(🕝)防癌(🍁)症：(🔐)苹果当中所含有的黄酮类物质(🚍)非常的丰富，而这种物质(🚳)是(🍟)一种高效的抗(🔵)氧化剂，可以有(🚣)效的(👒)清理(⏺)血(🧟)管当：的垃圾，堪称(💶)癌症克星(💼)，所以常吃一些(🧛)苹(⏺)果可以预防癌症。
4.降血压：人体当中钠(🚧)盐过剩，会容易导致血压升高，而(💉)苹果(😎)当(🏳)中的钾元素十分丰(📹)富，能够有效的中和人体当中(🚍)的钠盐，使之尽快排出体(🤓)外，从而起到(👺)降血压和预防高血压复发的作用。
5.提高睡眠质量(🎊)：不少人因为生活(🦆)和(😑)工作压(🤒)力较大，经常睡不着(🤶)觉(🦋)，失(🍸)眠症状比较严重。这时候不妨多吃一些苹果，可(⏪)以有(🔨)效的改善睡眠质量(🚃)，提高精神头(🚲)，对身体健康是很有好处的。
6.提(🏃)高身体免(📘)疫力：如果平时多吃些苹(🆚)果，那么就能有效的刺激(🦗)体内的抗体和白血球产(🥁)生，提升免疫力(🤟)的同(🐕)时，也可以(😒)有(🔓)效的抗病(⭐)，身体素质不佳的人可以多吃(📚)苹果，对改(💗)善(⛽)身体(🥑)状况有帮助。吃苹(🆑)果有很大的好处(🚸)，首先苹果当中含有大(🚩)量的维(🔎)生素C，吃了以后可以补充(❌)维生素，苹果当中也含有大(👭)量(🧠)的B族维生素，对于缓(😵)解口(🏏)角炎、脚气病也有一些效果。从而也能够使(🕌)身体变免疫力(🏿)逐渐强大，苹果也有润肠通便的效果。如果大便干燥可以多吃一些苹(🕖)果，能起(👬)到快速通便的疗效。再者(🔋)苹果也能解(👃)渴，如(💪)果经常口干舌燥(🍦)，缺乏津液，多吃水果(🍌)就(🈹)有利于病情的好转。
