预防电脑伤眼的误区(🏰)
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒(🤤)作的尽人皆知，其(📷)实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家(💞)可(🦌)在百度百科中搜索“辐(🖋)射”来详细了解电脑辐射。防(🐤)辐射眼(💆)镜对眼睛保(🐬)护作用(🚩)有限，最明显的标志(⛺)就是用电脑后眼睛还(🏆)是(✋)会(🐬)酸涩、发热甚至(🚶)疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫(😒)外线确实(🎗)会引眼(😁)底细胞的损伤，但是眼睛的(🚗)结膜和晶体可以阻挡(🏂)和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光(👵)很少。很多眼镜都可(🌓)以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼(🚽)睛还是会出现(🙈)酸涩、发热甚(👴)至疼痛(🎰)等不舒服的症状。因此防(♍)紫外(😰)线(🔀)眼镜不能完(🌫)全保护眼睛。
误区三、调暗(🌀)电脑背(😒)景光可以(🍌)减少对眼睛的伤害
调暗(🐊)电(🚾)脑(♍)背景(🕑)光虽然能够(🤑)减轻亮光的刺激，但是无(♎)法减少蓝光对(⛩)眼睛的(👼)刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不(👟)适。
保护眼睛的有效方法
1、(🌆)有规(🍪)律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放(🚉)松(🎆)休息(🤸)一下(🔯)缓解眼睛(💮)疲劳。
2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞(🏢)损伤(🤐)的根本(🦎)原(🐁)因(👹)，所以必须过滤(🏀)蓝光才能(🎈)消除持续蓝光辐射(🖌)的伤(🥌)害(🌓)。过滤蓝(🛫)光不(🗞)但能够消(⏩)除看电脑时眼(🐹)睛酸涩、疼(🍬)痛等症状，还(🚟)能(⤴)缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止(🎢)蓝光对视觉细胞(🍛)的损伤。
目前多数学者(🥀)认为滤过蓝(🚾)光可减(🤩)少细胞凋亡及视(🍎)网膜变性(🔴)的发生(🔡)率，在对白(⛺)内障术后病人的研究中证实(🏒)，过滤蓝光的黄(😃)色(⚡)人工晶(🗃)体能够有效吸(🚊)收大量的蓝光(🎧)，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我(👘)们正常人而言，用过滤(➿)蓝(🍞)光(🍻)的眼镜是预防蓝光损伤的(㊙)最有效方法。普通的(🌜)防辐射眼镜只能过(🎟)滤紫(🎟)外线，而不能过滤蓝光。黄色的专(🚹)用防蓝光(😿)眼镜不但能(🔰)够有效的隔离(🕤)紫外线而且能够过滤90%以上的蓝(💒)光，适合(🍁)在户外和看电脑或者电(⛱)视时用，可以(🏌)大大减轻蓝光对眼睛的刺激(🍺)，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症(🆗)状，缓解(😑)眼睛疲劳。
3、抗氧(🖋)化剂及自由基清(🐴)除剂：蓝光对眼底的照射(🏷)会引起光(🚔)氧化反(👚)应(💼)，产(🦗)生过度(🍞)的自由基(♓)损伤光敏(👧)感细胞，因(🚇)此需(🤤)要补(♋)充具有抗氧(👁)化作用的物质(💋)，如：(🚥)花青(🔧)素、(⏹)水果中(🤟)的维生素C，临床上采用的自(🍤)由基(🤟)清(🚰)除剂有(💏)二甲(🍁)硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保(😶)护蓝光视网膜损伤(🌗)。另外采用(🌩)强效抗氧化剂对抗(🔣)视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维(🆔)生素E，在一定程度上减(🏁)轻(✝)视(🙋)网膜蓝光(🚆)损伤。
4、酶活性(⏪)保护剂：研究表(💷)明叶(⏳)黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的(🥙)功能，使(🏸)视网膜免受蓝光损伤。
5、视(🌦)神经保护剂：(🎏)常(🍋)见的视神(🍻)经保护药物如(🦔)维生(🌥)素B1、弥可(✝)保等，对视神经起到营(🍬)养及支持作用。
总结：
保护眼睛不受电脑伤害(🙅)的根本概括起来(💁)有(😿)两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对(😊)眼睛(🥑)的直射，减少蓝光对视觉(🐶)细胞(🖐)的(🙍)伤害。
