失眠的危害有哪些?
失(😎)眠(🎎)的危(😴)害有：
1、(🥙)身体免疫力下降，对(🔖)各种疾病的抵抗力减弱。
2、出现神经衰弱、抑郁症(🍛)、心脏(🧐)病等(🐵)。长期(🔰)失眠，造成大脑(🌈)长时间处(☝)于过度紧张的状态(🤶)之中，心(🗯)里不免产生(🉐)压抑情绪，在这些因素的作用下，人是很容易(🥪)出现神经衰弱(📔)、抑郁症状的。
3、影响工作、学(🚄)习和生活(😐)的效(🥫)率。失眠往(💏)往(🛡)导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周(🕦)围(🐰)人不容易(🏝)融洽(😜)配合。
4、直(🚘)接影响身体的生长发(👵)育，会(🎆)出现生长缓慢、(🚕)身高降低、发育迟缓、瘦弱(🔅)等，甚至会(📖)出现矮小病。
5、(💑)患(🖥)糖(🏢)尿(📇)病(🗼)。长期(📘)失(🐒)眠可(🤜)能会导致人体应激系统激活，或者(🕌)影响碳水化合物的代谢。
6、导致(🥋)脂肪和糖(😊)代(🍦)谢紊乱、大(🤰)脑皮质功能紊乱以及自主神(🍊)经功能失调，可能引发静息(⚫)状态下的动(🎍)脉收缩压和舒张(🦕)压增(🐪)高，进而(⛓)导致(🏐)高血压(🤼)。
什么是失(🤢)眠症？有哪些原因引起？
1、环(🧢)境因素：环境(💻)因(⛄)素(🌈)是引发失眠最常见的原(😘)因之一(🚿)，如居(🔤)住(😣)环境嘈杂、住房(💑)拥挤、卧具的不舒适(🆖)、空气污染或突(😅)然(🛸)改(🕳)变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、(🕹)跳蚤等的侵扰，都会(🧝)影响睡眠(😂)而(🦃)出现(💤)失眠。
2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡(🏋)、吸烟等，经(🛑)常日夜倒班工作，以及长期夜间作业(💖)、流动性工作如出差(🚽)等，都(🈷)可(🚙)使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、(💩)入睡无定(🍲)时、过(📄)度娱乐，以及跨时区的时差反应(🐞)等，也均可(🚆)引起体内生物(🦀)钟节奏的(🔸)变化而出现失眠。另外，饮食(🚺)过饥过饱、疲(🐗)劳(🉐)兴奋(🐟)等，也可引起失眠。
3、疾病因素(📪)：任何躯体的(🔈)不(🏣)适均可导(📕)致失眠，失眠与很多疾病有(📠)关，或者说有不少疾病会引起失眠(😓)，如神经衰弱、精神分裂(🐽)症、情感性疾病、绝(🦂)经期综合征(🦆)、甲状腺功能亢进、肺源(🥘)性心脏(😲)病、过敏性(⚽)疾(🏧)病、中枢(🖨)神(⤴)经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养(🆔)不(🤲)良，以(👣)及(🏃)各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。
4、(🕠)精神因素：精神因素是引起失(👋)眠的主要原因(🍪)，生活和工作中的各种(🖋)不愉快事件致使(🧡)焦虑(📆)、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失(😝)眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过(🐘)于疲惫(🏖)和思虑过多而(🖲)阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注(🔆)自身睡眠问题，反而不能保证正常的(👗)睡(🐢)眠，有时即使睡着了也是噩梦(📅)不断，出现恶性(🔆)循环。
5、年龄因素：失(🐧)眠与年龄(🐄)密切相关，年(♎)龄越大越容易失眠，老(🕎)年人入睡时间(🐳)往往(🤫)延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失(🏎)眠的(🍎)发生率比年(🧐)轻人要高得(🐏)多。
6、药物和嗜酒因素：(🕊)药(🖲)物是引起失眠的另一原因，有些(☔)失眠纯粹是(🗯)由药物引起的，即药源性失(🆖)眠。能引(🐇)起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药(✌)、(🔖)对胃有刺激(🎴)的药，以及中(♍)枢兴(✅)奋药等(🌵)。另外，长期服用安眠药一旦(⛪)戒断也会出现戒断症(🥁)状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶(😍)尔适量饮酒可(🥡)能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃(🔜)安(🐇)眠(🚆)药一样会上(🥗)瘾，久而久之将影响(🤝)正常睡眠。
