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21天(😟)定(🎃)律什么意思

21天定律(🌵)意思如下：

一(🔂)、21天定律

21天定律(✡)也称(👜)为习惯养成理论，是一种心理学理论，指的是一个人连续坚持(🚒)做某个行为达到21天之后，这个行为就会(🆒)变成一种(🕊)习惯(☝)，并且嵌入到自己的日常生活中，从而变(👙)得稳定和自然。

这(🙇)个理论最(📼)初由英国(⏬)的医生Maxwell Maltz提(💘)出(😭)。他在观(📃)察自己进行(🐇)整形手术(🍄)的患者时发现，大(📬)约经(💋)过21天的时间，患者们开(💎)始接受自己改变的外(🚋)貌(🦍)，并且把原来认为难以适应(🥂)的新面(🈸)貌作为自(🏢)己的新形象。

后(🚅)来，Maltz将这个经验扩展到人类的其它方面，认为人的(📝)思想(⭕)和行为也可以经过21天左右(💦)的时(🧝)间进行适应(🦇)，从而改(🥣)变自己的想法和(🗄)行为方式。

二、(🐷)理论(📚)对于(🌄)人的生活和(😽)职业发展的应用价值

1、养成好习惯。对于那些希望戒烟、减(🤥)肥、每天(🐮)锻炼(❗)等(➿)等的人而言，21天定律可以帮助他(🏺)们建(😵)立参与(㊙)这些行为的积极(🚊)意愿(🚮)，以便坚持(🔲)下去，而不是放(🧘)弃。

2、消除不良习惯。如同(🎨)习惯的形(🚘)成(⚽)一样，不良习惯(🧡)可以通过连续21天将意识引导到不喜欢(🗓)的行为方面进行消极影响。当然，更重(🅰)要的(⌚)是(🏞)要注意认识(💹)到这些不良习惯对人们的身心健康产(🎱)生的危害，从而激发他(❎)们改(🏆)变的意愿。

3、自我教育(📴)和学习。在日常职业生活中，21天定律可以帮助人(🐳)们养成阅读(🎹)、学习和思考等(👶)好习惯(🐱)。一旦建立并(🍌)保(💍)持了这些好习惯，任何(🕍)一个(🔀)人(💡)都可以不断进步，以便提高(📵)自己的职业水平和成就。

4、(💼)参与新事物的过程。21天定(🐁)律也可以用于帮(📶)助人们适应新事(📄)物。当遇到一项挑战性的任务或者需要接受新知识时，21天定(🦀)律可以帮(🧕)助一个人自我准备，从而逐渐明确目标，并形成(🐪)稳定的信念和行为方式。

总(🚚)之，21天定律是一种(🔨)有(➗)用的(🍯)工具，可以(🎭)帮(🔨)助人们(⬅)发现他们自(🐛)己的潜(🕢)力，并且实现(🛅)自我成长。换句话说，它(📼)可(🤴)以帮助人(😃)们养成好习(🍧)惯、消除不良习惯和提高个人成就，因此受到越来(🛁)越多人的欢(🔍)迎和重视。

心理学中(🤚)的21天(🗒)定(🗾)律

心理学中的21天定律是在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形(🕸)成(🚳)并得(🏺)以巩固至少(🚓)需要21天(🧕)的现象(🛷)。分为(🧥)三个阶段：

1、(♎)1-7天左(😈)右。此阶(🐟)段表(🌻)现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己(🚉)。

2、7-21天左右。此阶段(🐟)表(⛺)现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

3、21-90天左右(🎏)，此阶段表现为(👖)“不经意，自然”，无需(🏒)意识控制。

扩展资料：

1、一个新理念或新习惯的形(🙂)成需要(🌏)21天（(😌)或(🍹)重(💞)复(💓)21次）(📦)，是与(💑)旧习惯、旧理念的干(🐜)扰有密切关系的，这也可以说是产(🐉)生21天效应的(✋)主要影响因素。

2、学校教师在改变学生的理念、习惯时，一定要(🦄)遵循 21
天(😻)效应(😐)的规律(🙉)，不(🥦)能盲干。因此，下列三点尚需(✈)引起重视。一是要按照三阶段的(🦒)形成特(🐱)点(🗺)进(🍙)行理念、(😜)习惯的改变工作；二是(🦁)要有耐(🌨)心，新(🛄)理念、新习惯(🖋)的形成需要21天(😠)，甚(😂)至(🛹)更多天(✳)；三是(🚵)在这21天里需要(🎯)不断地重(🕥)复练习，不习不(🏗)得。

3、要记(😃)住(🕒)改变任何(🏨)一个理念、习惯时(❄)都要不断重复，直至21天，甚至(🏂)21天以上。相信，没有改变不了的理念和习惯(🍙)。否则，就(🤾)意味着失败的来临。

参考资料：百度百科_21天(⏰)效应 百度百科_21天法则(🚁)