孩子不能吃的(😼)十大(👛)零(🏋)食
孩子(🏢)不能吃(👉)的十大零食(🦖)，儿童(🔛)喜欢吃零食这是很正(⛷)常的事，但是(😗)并不是(🌊)儿童什么零食(👰)都可以(😹)吃，一些零食吃多了对孩(🍯)子的身体健康是(🎍)很(👚)不好的，以下(🚴)为大家分享孩子不能吃的十大零食。
孩子不能吃(☕)的十大零食11、薯片/薯条：能量高，含(🛄)致癌物丙(😰)烯酰胺
薯(🤰)片、薯条是当之无(🕐)愧的“最差零食”，这类食物(🤱)中含可疑致癌物——丙烯酰胺，薯片(🔅)还有膨松(🕦)剂、(🍵)增味剂(🤢)等食品添加剂及反式脂肪酸、(🐟)盐等(📄)问题。
2、汽水：几乎不含营养素，热(⬇)量高(💰)，添加剂多
汽水等碳酸(🆔)饮(🥞)料几乎不含(🏁)人体需(🐤)要的(💃)营养成(🐕)分(🚫)，热量高且(🎎)添加剂多，在营养专家(❣)眼里，远不如(🕖)白开水。
3、蛋黄派：不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量(🐩)添加(💀)剂
蛋黄派以添加剂为主要(🎡)手段，美味至上(🧚)，但营养(📇)极低，挣扎在有害与无害的分界线(🌤)上(🐵)。
4、烤肠：真正的(🎛)肉含(📵)量少，盐含(🧠)量高，且含亚硝酸盐
这种加工肉制品中(🔵)真正(🃏)的“肉”可能很少，而(🏦)且，含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多(🎴)种食品添加(🦌)剂，且其含盐量也不可小(🦉)觑，有(😉)些烤肠一根的含盐量就把一个(🙄)人一天的.吃盐指(📁)标(🔴)占(🚴)满了，烤制过(👔)程中还(🚜)可能产生致癌物。
5、炸鸡、鸡米花：油炸食品，高能(🧠)量高(🛌)脂(💟)肪
它(🕠)们(🚒)是典型的高能高脂食物(🥖)，可不论从孩子的生长发育还(🕵)是健康饮食的(⛩)角度，都应减少甚至避免(🥞)吃(😩)这(🥦)类食物。而且(🌗)，很多(🚒)是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等(🔅)都可能存在隐患。
6、榴莲酥：少有榴莲，多是香精，高糖高脂低营(🦃)养
这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反(🏋)式脂肪酸)、糖以及很多(🚺)添加(😱)剂(👰)来实现，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能(🎆)多(🥉)吃。
7、雪糕：油、糖、(🛃)热量高，添加剂多
人工香精(😫)、增(🐄)稠剂、人工合成色素等添加剂使(📃)用最普遍。而其中有的人工色素(🎸)，国外规定不(🍝)能(🚋)用(🥁)于食品。
8、果胶糖：不含营养(🐎)素，且影响食(🥒)欲(🤱)
没有营养，含(🥛)糖量高，有多种(🙀)食品添加(🍺)剂，不好消化(🛡)，容易影响食欲。另外，小孩子吃(🤝)果胶(🕛)糖和(🔠)果(🛁)冻(Ⓜ)，还(🏘)有被噎到、窒息的(👩)危险(🦃)。
9、果冻：没有营(🎀)养价值，含甜味剂、(📕)人工(😰)香精、(❤)合成(🛐)色素等
山梨酸(😟)钾、柠檬酸及卡拉(🚑)胶等添加剂运用最普遍。过多(👼)摄入山梨酸钾会导(🚊)致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
10、话梅、果脯(🤕)、蜜饯：各种甜(🛴)味剂大集合(🎓)，话梅含盐量(🔆)高
所含添加剂(💬)为柠檬酸、山梨(👇)酸(🛬)钾、苯(💴)甲酸钠等。其中(🚨)苯甲酸钠会破坏维生素B1，并(🅰)影响儿童对钙的吸收(🐍)。零食不光(😣)小朋友(📫)要少吃，大朋友们也要少吃。多吃(❣)健康(🚟)食品，才能保持(👴)身体(🏄)健康。
孩子不(👃)能(👅)吃的十大零食21、巧克力
过多吃(🐞)巧克力就对宝宝有(🕋)害，巧克力里所含的可可碱会伤害(🔮)神(🈹)经系统和心(👋)脏，并使肌肉松弛(🥌)，排(🚒)尿量增加，使(📏)宝宝消化不良(🐧)、睡眠不(🖨)稳、(😏)哭闹不停。儿童食(🔪)用(❕)巧克力过多，会使中枢神经处(🖊)于异常兴奋状(🙊)态，产生焦(📼)虑不安(🎭)、心跳加快(🏊)等症状，影响孩子的食欲。
2、茶叶水
茶叶中含有的物质会使(🚭)宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其(🕧)他(🏮)并(🥐)发症。
3、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害(🥢)神经、消化系统和造血功能(👧)。儿(😟)童对铅解毒功能弱，常吃多(🎈)吃爆米花极易发生慢(🔍)性铅中毒，造成(🚃)食(🍧)欲下降、腹(🍯)泻、烦躁、牙龈(🎛)发(📏)紫等现(🏙)象。
4、羊肉串
烤羊(🛰)肉串是很多小孩子(🥄)的至爱，殊不知，羊肉(📻)在熏(🏔)烤过程(🐼)中会产生强致癌物(😞)。
5、葵花(🐵)籽
葵花籽中含有不饱和脂肪(💌)酸，儿(📹)童(⬜)吃多了会(🥑)消耗体内(🌃)大(🐨)量的胆碱，影(🗒)响肝细胞的功能，还能(⬅)造成(🎣)因“津亏(🐐)”而(📋)引起上火。
6、(🚔)果冻
大多数果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂(🌜)、(🍟)着(👆)色(🦋)剂、甜味剂配制而(⏩)成，这些物质对人(👱)体没有什么(😶)营养价值，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
果冻中山梨(🙇)酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普(🛠)遍。过多摄入山梨(➕)酸钾(🎧)会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。而且年(🎰)龄太小的孩(🐑)子(🌝)吃小果冻时(🤚)有被噎到的风险。
7、泡泡糖
泡泡糖中(🎋)的增塑剂含(📊)有(🍫)微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。口香糖中可能含(🍮)阿斯(🌱)巴甜、山梨(🧀)糖醇、(🤳)柠檬酸等添加剂，过多的(🎿)山(🧑)梨糖醇(🎤)会引起腹泻，而且(🌪)年龄(💃)太小的小朋友吃口香糖容易吞咽进(🌥)去。
8、(🍵)腌渍类
营(👰)养(🚔)成分损失严重、添(🕛)加过多糖、盐等(🧡)的罐头(❇)或蜜饯。如话梅等。常吃(🛐)会导致孩子营养不良。
9、浓(🌴)缩乳(🥚)制品
奶(🌆)酪、炼乳等浓缩乳制品，经(👨)过浓(🥤)缩，含油、糖的量(🚊)是牛奶(🎠)或(♋)酸奶的几倍甚至十几倍。
10、“三(🏍)高”类
高油、高盐、高糖、高食品添加剂的蛋糕、(🕍)方便面、夹(👎)心饼(📶)干、爆米花等，有(🛷)的蛋糕(🎭)可能还(♿)会有反式脂肪酸，容易影响孩(🏭)子食欲，甚至会成为“三高”的隐患(🆓)。
孩(🥩)子(🔶)不能吃的十大零食3含铅多(🤩)的零食
孩(🎥)子吃了含铅过(🐮)多的食(⛲)物，容易出(👹)现记忆(🏧)力减退、(🎆)精力不能集中、反应迟顿、失(🍥)眼烦躁、(💵)头痛、视觉神经出(💳)现损伤等，久而(🚋)久之(🌈)将影响孩(🕖)子(💇)的智力发育。
爆米花、皮(😙)蛋、(🔳)罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公(🔲)路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。
含有反式脂肪酸的零食
孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖(🐉)，增加(🎳)患心脑(🕖)血(🀄)管疾病的风险，还会影响智(🚧)力发育，主要体现在记忆力(♊)减退上，并可能(💟)对中(🔫)枢神经系统(🐠)发育(👢)产生不良影响。
饼干、糖果(🤔)、奶油蛋(😄)糕、冰激凌、珍(📁)珠奶(🎽)茶、蛋黄派、(🕞)方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸(😿)。
含有激素(🔭)的零食
洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤(🙀)、燕窝、蚕(📡)蛹(🐲)、牛初乳、蜂王浆、(🆖)花粉制剂、反季节水果等属(🌟)于激素较多的零食。
高能量的零食
高糖(🏽)、高盐、高脂肪(🥪)类(🥫)的零食(😲)不(🏒)能让孩子多吃，高糖、高脂肪会增加(🎧)肥胖、高血压风险，高(🚇)盐会(🕔)影响肾功能。而美国的一项(🎢)研(🚁)究显示，长期摄入大量(🖤)糖分会(💩)减(🗯)弱大(🥢)脑学习和记忆信息的(🎴)能(🍤)力。
可乐、糖果、薯(😷)片、油炸物、巧克(👙)力、膨化食品、炸鸡、各种甜味(🤚)饮料等均为高能量的零食。
2-12岁(🛤)儿童吃零(😬)食(✒)有讲究(🍿)，以下这些零食在(🏊)这个年龄阶段不要给孩子吃：1、油炸类零食；2、腌制类零(👡)食；3、(🐅)麻辣(🦗)类零食；4、(📝)冰(🆔)冻类零食；5、(😛)碳酸(👓)饮料。
1、油炸类零食。油炸(🗿)类食品主要包括炸鸡块、炸(🏂)制(🤙)的薯条、(🛩)油炸的麻花、油条(🔡)、油炸米(♎)果、油饼、(🌋)油炸酥肉、(📥)油炸各种肉串等。尽量不要给孩子(🍧)吃或少给孩(📯)子吃。2-12岁的儿(🏺)童，身体正处于生长发育的(🖊)关键时期，经常吃油炸(🤞)类(📨)食品(🍁)，会导致脂肪含量过多，容易导致身体(🤞)肥胖(🙊)，影(📳)响身体健(🍡)康。
2、腌制(🎴)类零食。腌制类零食主要是一(🤘)些(🥡)腌(🎶)制果脯（如话梅、乌梅、芒果干、李子干(🐒)等）、腌制的蔬菜（生姜片(🗼)、豆筋、豆腐干等(👁)）、腌制的(🖇)肉(🤡)类零食(🚧)（如鸡(🌗)爪、猪蹄、小鱼干、牛肉干等）。这些腌(🏦)制类零食也尽量不(😣)给孩子吃，一是这类食品的含盐量(👆)很高，二(🎼)是这(👿)类食品(🍎)的口味重，对身体健康都不好。
3、麻辣类零食。麻辣类零食主要是辣条、(🏙)面筋、豆筋等。特别是那些(🎚)几毛钱一(🕦)包(😕)的麻辣(💤)食(♿)品，存在很大的食品(🔮)安全隐患(🏳)。麻辣(🤾)食(🔍)品(🆒)有三多，一是油多，二是盐多，三(🈴)是调(🚺)味料多(🦀)，2-12岁(🛵)的孩子吃这种零食，很(➿)容易养成重口味习惯。
4、冰冻(✍)类零(🏨)食(🎸)。冰冻(🚈)类零食主要是(⤵)冰冻(📋)饮料、冰淇淋、雪(✝)糕、冰冻西瓜等零食。这类零(📅)食很容易引发肠胃不适(🔷)，特别是短时间内大量(⌛)食用冰淇淋，很容易破坏(😄)胃(🤨)粘(🍒)膜，引发胃部不适。
5、碳(🥜)酸类(👳)饮料。碳酸饮料主要有可(🎄)乐、汽(👄)水、还有些果(👏)味型和低热量型等。2-12岁的孩子长期(⛺)喝碳酸饮(♿)料(🥍)，对骨骼生长发育有(🔬)影响，也容(🏿)易导致肥胖体质(🍛)。
总之，2-12岁的儿童，要尽量远离这些油多、味重、冰冻以及碳酸饮料。