第二种是(📚)听觉刺(🔽)激法(🔖)，在(🎳)催眠治(🔅)疗室(➕)内放(🕧)置(🌴)一(🎳)个音(🍮)响(🐠)单调而柔和的节拍器，让被催眠者平躺在床上，闭上眼睛(📶)，专心(🥤)聆听节拍器所发出来(🚙)的声(🏪)音(🚌)，约5-10分钟后，再结合节拍器声音的节奏采用言语暗示(🏚)的方法让被催眠者一步一步地进入催眠(🐒)状态。
第三种方法(🐦)是(🔉)诱导按(🐨)摩法(📭)，让被催眠者平卧于床(🛷)，被单只盖住(🍕)其下(🔄)半身(🏏)，足旁(🌁)放置热水袋。催(👼)眠(🕕)师当着被(🏚)催眠者的面洗手、揩干并在热水袋上烘热，然后对被(🦃)催眠者进行从上到下的(😩)诱导按摩(⌛)。所谓诱导按摩，是指催眠师的双(🤹)手与被催眠者的(💭)皮肤(🌅)保持2-5厘米的距离，均不可触及皮肤。这种方(👚)法与我国一些气功流派的发功方法很(💜)类(🐭)似(🔻)。通(🔏)过缓(🥌)慢重复的诱导(⚪)按摩(📶)，也可配合言语暗示，被催眠者便可(🎪)以进(😃)入催眠状态。
自我(📜)催眠
自我催眠前(🚮)的准备
环境上(🥂)：
安静简(🔉)单，光线柔(🛎)和，温度适宜的房间里，这都是减低无关刺激。
身体上
1 不能太疲倦，否则会睡着，保(😎)持(🎪)非常清(📂)醒的状态做催眠，这(🕞)是关键，很多(🍩)人(🚠)做催眠就睡着了。
2没吃饱或者吃的太饱，所以最好饭后一小时进(🖖)行(🗯)催眠。
(📏) 3 身体方面的不舒服都得解除，摘(🦇)下一些限制自己的(🎶)物品，例如手表，隐形眼镜，等等。
4 不能催眠前喝酒，咖啡，等一些(🗂)刺激(👰)物品
心(🎤)理(🍕)上
保持心平气(🕣)和，充满(➿)自信，相信自己(🎢)一定要成功，有信心(🎇)暗示就会发挥的更好！
具体做法：
一 以一个舒服的方式(🐯)躺下来或者(🐜)坐下来，把眼睛闭上，然后调整呼(🗞)吸，让自己的呼吸变得均匀缓(🖍)慢。（这里不需要深呼吸，自然的呼吸，让(🆚)呼吸变得(🧟)均匀缓慢就行(🌟)）
二 接着(🏩)让自己(🚙)的身体(🗿)放松，特别是下巴和肩膀的要完全放松，这两个是要点，只要让你下巴(💹)和肩膀(😂)完(☔)全放(📖)松，你全身也差不多放松了。
同时也可以想象里，想象自己就像面条一(♌)样放松，或者(♏)像海绵一样(✌)放松。（注意想象力是是非(🚬)常迅速(🥄)改变自己状态的方法）
三 以上步骤做好，你就(📐)进入一个轻微的催眠状态了，这时候潜(😻)意识可以比清醒时(📨)候更有效(📦)接(🧦)受暗示了。
(🙀)接着就反复暗示自己潜意(📀)识(⌚)了，如何编写暗示语(👆)呢？
有几个要点
(👸) (🙊)1 目标明确 ，一次只(😅)能下达一(🚅)个主(🍆)题2 用字精准简单 3 永远维持正面的性质 （就是说不要用否定的(🔌)否(🏇)定，而是直接用(🖱)肯定，例(👏)如(🍭)要睡的好，就(🚖)暗示：“我想睡(🏳)的时候就能很快睡(🤳)着”而不要暗示(📶)成，“我不(🏪)会失眠的”这样就等于(👁)给潜意识下(🚼)达缺点，然后再改(⬜)掉，等于什么功效(✍)都没了，要知道潜意识没有逻辑性不分真假）
(🔌) (🧞)这里我给大(🧢)家几(❤)个暗示(🔋)的参(👶)考：
(🔞)1回到前世的(🖤)暗示(🎷)。
等我进入深度催眠后，潜意(🌕)识(📈)会自动引导我回到(🤓)前世(❤)，当我(🔂)看完醒(🤥)来后(📎)会历(🙏)历在目记得催(🤹)眠中的(🚩)一切(🏙)。（“记得一切”这个暗示很重要，否则深度(♏)催眠下，会出(😵)现失忆(🏗)现(💵)象，不(😊)暗示，很难回忆(💫)起发生(🐔)可什(🥉)么(🛰)）
2 回到(⚪)未来的暗示(➿)
等我进(⛷)入深度催眠后，潜意识会自(🎽)动引导我(🦎)看到未来，当我看完醒来后(😳)会历历(✋)在(📆)目记得催眠中的一切。
3 看到远方的暗示。
(🔪)等我进入深度催眠后，潜意识会(🚜)自动引导我(📳)看到XX的情况，当我看完醒来后会历历(🥧)在目记得催眠中的一切(🌕)。
这样的暗(🌷)示反复暗示 10分以(🕹)后，如果你觉(⏫)得自己不容(🥪)易相信(🤘)自己，那就重复时间要更(📁)多。