一位以色列的(🔍)壁(🚉)球运动员，在他11岁的时候就立志(🥊)要成(💔)为(🤮)全国壁球(📸)冠军，为(📳)此，他(✳)进行了长达五(🌱)年的艰苦训练(🚡)，甚(😘)至连(🎻)最喜欢(🥚)的汉堡包都不敢多吃。然后，功夫不负有心人，最终，他实现了自(📫)己的愿望，夺得(📁)了冠军。但在夺冠的(😷)狂喜过后，有一(📥)天夜里(🤽)，他突然(🈂)觉得很空虚(🏴)，感到很迷茫(🧀)和恐惧，甚至流下了眼泪，冠军(🦎)的目标并没有(🐛)带给他(🚭)如愿的幸福，而是一(✌)切归于平淡(🏹)。
现实生(🤹)活中，这样的例子还有很多，诸如，中了(🔆)彩(📆)票头彩的人家(🧤)并(⌚)没有因为从天而降的巨款(😣)变得(🏛)家庭(🚁)美满，幸福快乐(📒)，反而更多的(🌌)是(⚓)挥霍无度，终日(🙌)沉迷于酗(📲)酒和赌博，导致妻离子散。
为什么会这样呢(🧤)？！
难道他(🚝)们不(💈)都达到(🎠)了一个大(🍻)家公认(❇)的“理应”幸福的状态了吗？为什么还会不(🧓)幸福？
上面(🙌)提到的这位壁球运动员为了找到问题的答案(💅)，毅然决然进入哈佛大学潜(⏯)心研究，立志(🔑)找到如何才能让人幸福的方法，并(🍘)最(🌒)终成为了哈佛大学(🕍)的(🧓)积极心理学教授，他就是泰勒·本-沙哈尔教(🗨)授，他所开设的哈佛幸(🎂)福课是哈佛大学最受欢(➗)迎的课程。
实际(🚒)上，不管是好的(🧡)经历(🍀)，例如找到伴侣、获得晋升(📴)和(🍳)通过考试，还(💏)是坏(🕹)的经(🧟)历，例(📱)如(🎮)遭(🏔)遇车祸、(🐟)损(🌛)失金钱等，都不会对我(😱)们产(🐻)生超(🎳)过3个月以上的影响。当好事来临(😱)时，我(👞)们(🌒)会庆(🌘)祝(🙄)一阵，然(🏚)后冷(🍌)静下来，当坏事来临时，我们会哀嚎一阵(📗)，然后振作起来(🎋)并接受现实(🔲)。简而言之(🙍)， 我们既高估(📫)了积(🔉)极经历(✌)对提振心(🚯)情带来的影响(🚅)，也高估了消极经历对压抑心情带来的影响。
了解了这个事(😗)实之(✅)后，我们就应(⛅)该明白(🍧)， 不能再把希望寄托在(😁)所谓的“大事”上了 。以下这些话语，就是典型(🥪)的栗子：
等我考上大学就好了……
等我孩子毕业了就好了……
等(🔂)我有钱了就好了……
等我XX就好了……
这些话(🌩)语无(🔩)不(🌮)透露出一个信(🗞)息，那就是当下的状态都在隐忍，而寄希望于(🍝)未来状态的改(🅿)变。这其实(⬜)都是(🌲)不(👝)切实际的做法，因为， 幸(🚕)福(📅)不以状态的(🌮)改变(😴)为转移(🔋) 。
有多少(🐅)人在上班(⛄)或上学的时候期待放假，在假期时又感(🦐)到厌倦……
有多少人在单身时羡慕成双成对的情侣，在结婚(🍤)后(🍙)又羡慕单身的自由……
有多(🦂)少人在没有孩子(🐳)前憧憬亲子时光的美好，在生完孩子后又感慨二(♏)人世界太少……
得不到的(🐎)永(🍑)远想要，得到后又不懂(🎬)珍惜，这就是大多数人的真实写照。
殊不知， 每(😥)一个你(🦗)所浪费的(🚪)今天都是昨(🏝)天死(🏒)去的人曾经奢(🤵)望过的明天，每一个你(🎶)所厌烦的现在都是未来想回(🌓)也回不去的曾经。
既然幸福不以状态的改变为转移，同时，每一个当下的(🈂)状(🤛)态又都弥足(💡)珍贵(⛩)，那么，如何去把握(🗜)幸福呢？！
这时候(🤗)，你需(⌚)要知道， 幸(🖍)福是一种不(📪)可或(🤱)缺的能力！
讲到人(🚔)们(🌓)需要具备(🤧)怎么样的能(👄)力(🐚)才能获(💢)得(🍮)幸福之前，先来讲讲总共有多少种人(✅)。
斯坦福(📩)大学的心理学教授津巴多提出用“时间视角(🌋)”根(🔮)据人们对(🤹)过(🎩)去(🐮)、现在和未来的不同态度把人们分为五(🍭)种类型：
1、 积极(🈁)过(🥥)去视角的(🎧)人(🦋) ；这种人(🔓)怀念过去(😚)美好的事情，对(🐎)拥(⭕)有的东西常怀感(⏬)恩之心，但容易忽(🆑)视当(🍱)下的快乐；
2、 消极过(🎬)去视角(🎀)的人 ；这种(🌚)人经常(✌)回忆人(🎙)生中(🆗)的负面经历，沉浸其中无法自拔(🚉)；
3、 享乐主义视角的人(🌭) ；这种人认为及时行乐是第一要务，他们幸(🔎)福感很(👂)强，但是容易(🍓)出(🥘)现成瘾(😿)行为如吸烟酗酒和暴饮暴食；
4、 宿(😽)命论(😛)视角(🥞)的(😽)人 ；这种人认为(📑)一(🐤)切都是命中注定，只能顺从外(⛔)界的安(🚣)排；
5、 未来视角的人 ；这(🈴)种人更具前瞻性，为了(😭)实现未来的目标，容易为未来担心，一方面成就(🐷)较(🐠)高，一方面(🍗)幸福感不强；
实际上(🗄)，这五种类型的人都不是完美(🈴)的，各有优缺，如果想(⬜)要成为具(📇)备幸福的能力的人，那最好采(🍶)用混合和(🛷)折中(🚄)的方式： 多采(🤙)用积极过去视角、享乐主义视角(🎱)和未来视角，并且在三者中取(🍖)得(💒)平衡，少采纳消极(🎫)过去视角和宿(🚃)命(🧘)论视角 。
再举个栗子：当你(🧟)坐在办(👪)公(📀)室里的时(💽)候(💷)，你需要采用未来视(🐅)角来对待你(🔣)的工作，不要过分(㊙)强调短期利益，而应该重视长(🎢)期利益给你带来的快乐和意义，这样的话，你会觉得(👟)工作和上班是快乐的(😔)，是有(📬)意义的，是幸(🎯)福的。反过来，当你(🌜)拖着疲惫的(😸)身躯下班(📠)回家的时候，不(🐱)要(👔)再考(🎒)虑明天还要开什么(🔀)会，不要再为写什么报告而操心，你需要的(🌌)是在非工作时间(⛓)，采用(🐐)享乐(🚤)主义视角，放下(♊)手头的工作，专心享受工作之余的闲暇。最后，你还可以(👽)采用积(㊙)极过去视角(😓)，给自己点上几(🏰)首怀(🌈)旧的老歌听听，舒缓身(🏚)心。
只有当你能(🌜)调节你的想法和(🤞)对世界的看法时，你才能从容(🙅)平和的(🈹)面对人生的种种，这时(🔟)，你才具备(🦉)了幸福(🦏)的(🆓)能力，也就是对幸福的(📵)感知力(💓)。
最后，祝诸君都能在平凡生活中遇见属于自己的幸福。
以上(🎴)观点参考自：
1、《哈佛幸福课》丹尼尔.吉尔伯特
2、《幸福(🐢)的方法》泰勒.本.沙(🌙)哈尔
3、(😁)《精进》采(🕙)铜
