仿佛从(🎴)还小的时候，我对(🤾)跑步都不怎么有兴趣。小的时候，和(🧀)别人追逐打闹，如果(🕋)只(🐰)是短(🛤)时间的，我还能追过别人，一旦时间长了，我的(🍀)体力就会严(🌁)重透支(🌫)。我记得有一次和同(⏱)学一起骑自行(💌)车去县城，因为人多而自行(🐒)车少，我们就两人一辆，一人驾驶(🐐)一(🚃)人乘坐(🍂)，等驾(🥕)驶的(🥦)人累了再换过来。别人载着我还(🦔)好，我(🖨)很享受，但当我载着别人的时候(🍿)，没一会儿，我就没(⛲)了体力，甚至我开始两(👜)眼发(🕔)晕，都看不清眼(🐃)前的东西了。
读(🎖)了初中后，我(💿)对跑步仍然提不上(🐬)兴趣，不过学校(🈸)每天(🍻)也会有早(🔈)操，但这并没有让(🚙)我(🔹)的(🗯)体力(🚽)有多(🛄)大的提升，我的长跑依旧很差。但或许是虚荣心在作祟，每次早操时，因为那么多人都(♓)在(📕)跑，我仿佛也跑得很有力气，一般早操最后都会有一段随(🗜)便跑的环节，你可以跑得很快，也可以继续慢跑，而在虚荣心(📰)的驱使下，我自然(⬅)成了跑了很快的那一部分人。但我(🦈)的长跑依旧很(✍)差。
可能我只(🌄)说很差，大(🐜)家依旧不知(⚡)道(🎿)到底有多差。就拿(🌅)初中升高中时的 体育 测试来说(👴)吧，我们男生是要跑1000米的(🛵)。因为(🌳)平时我经常打篮球(🍶)，挺喜欢运(👏)动的，大部分(🗻)同学和老(🙇)师都觉得(🚚)这(🏩)对我来说是轻而易举的事，而(🍊)另外两项(🥪)测(🕖)试——实心球和立(⚓)定跳远我都很轻(💽)易地拿到满分。然而到了跑步的时(🦀)候，我却成了我(🥅)们班男生中垫(🎠)底的那一个，甚至我们班一(🍒)个平时都不怎么运动的人(🌱)，都比我(⛩)跑得(🕶)要快一些(🌕)。当时(😗)还真的震惊到了我们班同学。
高中后，我对运动的喜欢愈发(👗)高涨(🕝)，也(🍐)因此(🎏)被迫(✅)参与了两次3000米长跑比赛。因为(🥣)平时喜欢(🍿)打篮(🔬)球的缘故，班(🌚)里的同学一(🏪)致(✋)认为我是必须参加的，就像 体育 委员说的一样(😼)：“你不去参加，谁去(📤)参加(😘)！”于是在那么多同学的“坑(🍖)蒙(👒)拐骗”下，我也就笑着答应(🐭)了——其实是(♊)苦笑。
因为(😆)我真的很不擅长长跑，而3000米长跑也(🎯)是我在那(🎂)之(🖲)前从(🥘)不敢想象的。不过(📅)我也因此获得了一些“特权”——(⬇)我可以不用早(🛤)起上早读了——这也让我(🉐)喜出望外。但即便不用早读，我也不得不(🗡)和班里(🍂)的 体育(🙇) 生一起训练(😟)，毕(🐆)竟也是想要拿到一些成绩的(⛴)。但(🌼)当时在(👍)我的内心中，我只有一个想法：就是让(⏸)自己能够跑完这(🍲)3000米，无论花多久，无论拿(🐒)到什么名次。最终(👼)，我的第(⛲)一次3000米成绩以倒数第二的(♿)名(🦃)次结束，只是因为(⤵)倒数(🍄)第一跑(🐲)到一半就放弃了。不过我仍然很高(🐽)兴，因为(🆙)那是我第一次坚持跑完3000米，在之前的训练中，我(🕡)也没有一次跑完3000米的经历(🍺)。
有了第一次的经历，我也(👝)参(🤭)加(🦅)了第二次3000米(🔀)比赛(🍩)，不过这(💦)次就没那(🕘)么幸运，我在刚跑了两圈(🎦)后，胃(🕉)就感到很不舒服，不得已我就放弃了比赛，当时也直接吐了出来。
自那之后(📊)，我(♑)就再也没参(💮)加过任何长跑(🤚)的比赛或活动，除了必要的(📻)考试外，我也很少主(🏺)动跑步。而最近这段时间，我反而(🎰)喜欢上长跑，虽然(💊)跑得很慢(😗)，跑得也不怎(🆗)么多，3000米也要花(😄)20分钟的样子，尤其天一热，再(🌯)加上(🖍)我易汗的体质，随(🧗)随便便一跑，就湿透了全身，但(🛠)我却(🏢)享受其中。
当(🏔)我(🏑)在跑(💤)步时，虽然没有人陪我一起(♏)，虽(🎾)然周围的声音(🗻)很杂乱，没有人加(😽)油，也没(⛑)有人喝(♍)彩，但我(☝)却能完全沉浸在自己的跑步世界里，直到达成(🌰)自己那小小的(〽)目标。
end
痛楚(🎧)难以避免，而磨难可以选择。
一些跑者跑着跑着会(🔕)觉得累而(🚴)想放(⏩)弃，累(🎰)是客(🏼)观存在的事实，而放弃(🙄)却是个人的选择。而村上春树在坚持跑步(🐦)的这些年(🌻)，不管多苦多难(🍿)，都没(🎲)有放弃，选择这种磨难让他实实在在(🛬)的感悟到一些东西(🦕)。
2005年(📶)，在夏威夷，村上春树仍然坚持每(😏)天跑步。在累积奔跑距(😁)离时，只要设(🌔)定好节奏，惯(🦕)性的轮子就会旋(🏩)转起来。
用海明威的话(🌨)说(😞)就(🔮)是：持(🔛)之以恒，不(⭕)乱节奏(🚆)。
●(🏟)对(🥓)于(🦍)需要长期进行的(😖)事情来说，保持一定的节奏会容(🦈)易坚持许(🛋)多，目的就是维持此(🐥)刻身体(🚸)对正在进行的事情的愉悦(🐾)感。
写小说也是如此，在似乎可(⏲)以写下去的地方(🆑)，果断停笔，第二天继续就会容(📐)易(🐌)进入状态。
02
跑(🎯)步是我诸多习惯中最有(➗)益的一个。
村上春树从1982年开始跑(✈)步，持续跑了23年，几乎每天坚持慢(🚨)跑，每年跑一次(👓)马拉(🏢)松。
他之所以能坚持(🚔)这么久，是发(🚧)自心底的热(📡)爱跑步。唯有真正有兴趣的东(🛺)西(📇)，才能让人乐此不疲。
他是不以独处为苦的性格(😢)，而跑步正好是属于个(🎲)人的独(🤷)处时间(🗞)，不需要与任何人接触，只(📻)需要全身心的(😽)凝视(🍽)自己即可。
对(👖)村上(🎭)春树来说，每(🙀)周跑六十公(🆑)里，每月跑二百(⚫)六十公里就算跑得认真。每月跑(📋)三百一十公里才算跑得扎实。
●(😾) 他说“在我迄今为止的人生(🚴)中养成的诸多习惯里，跑步(📈)恐怕是最有(🍨)益的一个，具有重要意义(💜)。”
村上春树跑了23次马拉松，每一次的马拉(🤸)松旅程(♏)都(🔠)能给他带来(📻)全新的感受。
当不(⛽)顾一切的跑到终点，身上的每一样东西都被汗水打得湿透(🏒)，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感(🐥)油(⛎)然而生。
03
跑步只为赢得过去的自己。
如果(🌵)一个人参(🏁)加马拉松的动机是“我一(😠)定要赢得某人”，不可否认这能成为练习的动力，但是一旦竞争(🌪)对手不(🔔)参(📖)赛，那(🥙)么这(🏬)个(🤖)人参(🍖)赛的势力就会减(👫)弱，他也很难坚持跑下(🤾)去(🏈)。
因此，与他人(👰)计较输赢(🍬)并没有多大意义，更关心的是能否达到自己的标准，是(🚇)否赢(🚴)得了(💭)过(🍳)去的(👡)自己。
村上(🏖)春树认为写小说的心态和跑步的心态是(🏬)完全(🕤)一致的，书的销量、得奖与(🎬)否、评论的好坏(🌴)，这些或许是成功的标志(😧)，却不是(🍮)本质。
● 写(🔽)出来的文字是否达到了(🌚)自(🌷)己的要求，别人可以敷(📜)衍，自己(😡)的心灵却不能蒙混过关。对于创作者来(➿)说，动机(🥨)应该来自自身内部的东(🎺)西(🚦)，而(🖥)非寻求(🐜)外(🏰)部的(⏬)形式。
人生又(🔲)何尝不是这样？
● 与(⚡)别人决(💔)一(🏇)高下(🥐)并不是最(🎫)好的活(🏷)法，这世(🐻)间正是因为有各色各样的人才精彩，每(🎆)个人都有(🎉)自(🙊)己的价值观与之相配的活法。
很(🐤)多(🎞)时候心灵受的伤，便(💠)是人为了这种自立性不得不支付给世(🏏)界的代价。如果说人有(👭)什么必须(💇)战胜的对手，那就是(🌸)过去(🌥)的自己。
04
跑步时，你(🍙)思考什么？
村上春树说(🐳)跑步时思考过(😆)什(🏛)么，压(🐆)根想不起来。不能再同意他的说法了。
我也不(🌾)知道自己跑步时在(⛔)思量什么，就(🌖)像书里写的(😯)：(🦍)跑(❕)步时(📫)浮上脑际的思绪很像(🖼)天际的云(☝)朵，形状各(🚰)异，大小不同。它飘然而(😄)来，又飘然(🦖)而去。
村(🎨)上(🐡)春树在跑(➰)步时会思考(🥠)当下的天气，心(🛏)情，也会(🎛)浮(♎)想(🐼)往(🤶)事，或(🥋)是小说的灵感。
而我在跑步(🤜)时，念念过往，想想未来，写作思路会灵光闪现，但是没有记录(👣)下来，跑完已然忘得(🗯)一干二(🌿)净。
此时，只管埋头跑步吧，思(🌈)考什(💔)么或许没有那(💈)么重要。肉体的消耗，总归会让你更加认清自己。
跑长跑(🚉)的人望去都是相似的，人人(🎥)都像(🕷)在思考什么问题，也许什(🚨)么都没想，却聚精会神。
● “我在(🚟)自(🔄)制的小巧玲珑的(❇)空白之中，在亲切美好的沉默之后，一味的(🦆)跑个不休。”
05
“下(🔈)次要跑得更好(🉐)！”
在准(🚉)备纽约城市马拉松(🌏)前，村上春(🛒)树有(🚖)计划的提(👏)高跑(💽)步练习量。
6月 260公里（每周60公里）
7月 310公里（(💬)每周70公里(📄)）
8月 350公里（每周80公里(🕯)）
身体是极为事务性的体系，只有耗时费日，断断续续(❎)地、具体地给它痛苦，它才会认(🤨)识和理解这信息，才会接纳给予它的(🍣)运(🎰)动(🎬)量。
“肌肉难长，易消(👮)。赘肉易长，难(🧗)消”，说的就是这么个(💯)道理。运动(🚊)终究是要坚持到一定阶段，才会(😟)给你反馈。
这(🌄)纽约城市马拉松的比赛中(🍉)，村上春树成绩不(🆙)理想(🆕)。原因在(🥋)于运动量不够，于是他更加发奋的练习，将每一(😝)颗螺(🖕)丝钉拧(😇)紧，要(🥃)看看自(🐪)己究竟能跑出(🤑)什么(📛)样的成绩。
● 在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。但不愿意重复相同的失败又是另一回事。人生也(🦕)是如此，在一(🤰)个地方跌倒(📦)不可怕(👩)，可怕的是在同一个地方反复摔跟头(🤠)。
村上春树说，每(🛵)一次的马拉松完成，大都(⌛)会经历(⛓)相似(👰)的(🕐)心路历程。刚跑完时，会有终于完成任务的安心感。
过后不久，曾经(🔆)的痛苦可悲的念头就会消失得无影(⏳)无踪，心里(🕺)只有一个念头“下次要跑得更好”。
这(🔟)就(🕗)是作为一个跑者的精(👶)神，超越自己。
06
跑步让我(👋)学会(😅)写小(➡)说的方法。
村上春树(⏪)在书中提到：(➗)
●我写小说的(⏩)许(💥)多方法，是(🐊)每(🎟)天清晨沿(🧗)着道路(📺)跑(⏸)步时(🕗)学到(🕳)的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。
写小说与跑步一样，需要集中(🕺)力和耐力。
村上春(⛏)树每天早(✊)晨集中工作三(🏓)四(🍼)个(🛵)小时(🔊)，将意识仅仅倾泻于正在(⏸)写的东西，这是集(🕷)中力(🔝)。
而耐力则是日复一日的坚持三四小时伏(🌱)案写作(🥃)，而不(😨)是坚(🐢)持了几天就觉得太累而要放弃。也是第一点所(🛋)说的，痛楚难以避免，而磨难可(😿)以选择。
耐力就是一面(🥇)屏住(🏴)呼(👧)吸，一面(⛸)学会安静徐缓地呼(🆕)吸。
而集中力是可以练习的，每天不间断的写作，将(🐷)这种信息传递给身体系统，让他适应(👷)这种节奏(👥)。当然，写小说最重要的资质是才华(💝)，相当于发动机的燃料。
● 村上(🏫)春树还提到，写文章不仅仅(🕰)是脑(💨)力劳动，也是体力劳(📫)动。写作的过程中(🔝)，需要远(😼)为巨(🐗)大的能量(🔮)，虽然不(💐)必运动身体，劳经(😥)动骨的劳动却在体内热(🐣)火朝天的展开。
这点深有(🤩)体(👐)会，写作时，脑袋翻江倒海搜索(🙉)知(🦒)识，手噼里啪啦的敲打键(🐍)盘(💨)。
结(🌛)束(🚰)时，整个人从文(🎂)章的内容里面(📉)抽离出来，此时除了成就感，还有好饿好饿好饿(➰)。
不间(🔅)断的跑步让村上春(🚖)树感到满足，就如同写小说一(🥜)样，都(🛃)让自己更为有效地燃烧。
● 村上春(🍌)树在书中(〽)写到，写小说(🌩)是一种不健康的营生，因(🍹)为用文字去展现一个(㊙)故事时，藏于人(🕎)性(💝)中的(🗨)毒素一般(🕐)的(⛅)东西便不容分分说(〰)地(🔩)渗出来，浮现于表面。
所谓(🍹)艺术行为。从最初缘起就含(🛢)有(🎙)不健康、反(🈚)社会的要素。
正是因为要处理这些不健康的东西，人们就必须用健(🐇)康(🚶)的方式来化解，跑步就是其(🎋)中一个(🆔)方式。
07
我跑，故我在。
村上春树尝试从(🌖)清晨一直跑(🎦)到(⏬)夜晚(🐄)，跑(🛅)完(🌉)一百公里的赛程，世(🥇)间大多数人恐(🛴)怕没有这样的(🙍)经(♎)历。
● 独自跑(🖌)完一(🤳)百公里的意义或许在于会将某种特别的认知带入你的(💠)意识，让你对自身的看法中添进一些新意。你的人生光景可能会改变色(🚝)调和(🙍)形状。
在一百公里的赛事中，需(🚾)要克服的不仅仅(❄)是肉体上的痛楚，还有(📴)精神上的疲(💥)惫。
跑到最(🛄)后，连自己是谁都(🖱)已从脑海(🛒)里消失殆尽，似乎是先有了跑步，才有了存在。因此，村上春树说：我跑，故我在。
很喜欢他在文中(✒)提到(💮)的(🚁)一段话：
● 所谓结束，不(🛠)过是暂时告一段(🥛)落，并无太大的意义，就如同活着一样。并非有了结(👋)束，过程才具有意义(🎐)。
村上春树说，当100公里结束(👽)休息一会儿后，内心充满(🕦)的是成就感和喜(📝)悦感：自己体内仍然有(🍮)那种力量，能主(🕝)动地迎击风险(🐆)，并且战胜它！这种安(✌)心感，我想(🚕)大多(👯)数人都不能感同身受。
●马拉松(🕸)赛(🥗)，只(🌽)有享受它才有意义。跑完(🎍)马(🤴)拉松，在(🧒)什么(🗼)时候都是美妙的体验，都是美好的(🎅)成就(⛳)，即使成(🚜)绩不那么漂亮。
村(🍖)上春树为每一次的马拉松赛事(😆)都竭尽全(♓)力(❣)，虽然有(🏫)时候由于种种原因，成绩令人沮丧(🧒)，但是他(🛌)始终享受着每一次(📳)的奔跑。
就像他(🎺)说的：
●(🐔) 生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是包含于行为(🌰)中的流动性的东西(🎮)。
我觉(🛄)得村上春树(😽)的跑者(😡)心态(⏪)对我们是很有启(➡)发的：应当尽(🍎)的力我都尽了，该忍耐的我都忍耐了。从哪些失败和喜悦中，具体地(🌫)不断(🍣)吸取教训。
是啊，重要的不是(🐝)结果，而是在(🚇)过程中学(🚞)到(📎)的东(🕢)西。生活里(🔬)的每(🔨)一(😭)件事，或好或坏，都能教会你一些东西(⏫)。
《当我谈跑步时，我谈些什(🌇)么(📽)》这本书(🌐)从我看到它的书名时我就决心(🐭)要买，读完两(🚄)遍(⛵)更是爱不释(🥚)手。
虽(🏸)然我没有跑过(🆓)一(😟)次马拉松(🥗)，在书中却仿佛和村(🔭)上(😈)春树一起经历(🐦)了数次赛事。心路(🖐)历(🛒)程不能(🔞)感同身受，关于写作，关于人生，却时时(⛅)有共鸣。
END.