永不(🔥)退缩(📖)3的演(😶)员介绍
《永不退缩3》延续前作《永不退(🔍)缩2》，讲述了拳王凯西·(⛑)沃克再次征(🎛)战拳坛的故事。从第2集的(🛣)事件后(🍴),前MMA冠(😫)军沃克复出，再次成为冠军。
主 演
杰(🛺)佳·亚宁(✂)，斯蒂芬·卡德罗(🚲)斯，罗恩·斯穆安伯格，迈克尔(🧙)·(🔰)加·怀特，托尼·贾
迈克尔加怀特(🚅)永不退缩(💉)3里的训练方法
最(🔞)开始，引体向上(🏜)10个(😀)一组(🥚)，做三组，隔(🕶)天做。俯卧(🚘)撑15个一组，做五组，每天(🚩)做。卷腹20个一组，5组，每天(🔙)做。深(🛶)蹲(🕞)15个一组，5组，隔天做。跑(🈺)步(😌)，慢跑2公里，一周2次。
等身体条件好(🍻)了，找个拳馆，找个教练(🧥)，上私教，就行了。