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永不(🔥)退缩(📖)3的演(😶)员介绍

《永不退缩3》延续前作《永不退(🔍)缩2》,讲述了拳王凯西·(⛑)沃克再次征(🎛)战拳坛的故事。从第2集的(🛣)事件后(🍴),前MMA冠(😫)军沃克复出,再次成为冠军。
主 演
杰(🛺)佳·亚宁(✂),斯蒂芬·卡德罗(🚲)斯,罗恩·斯穆安伯格,迈克尔(🧙)·(🔰)加·怀特,托尼·贾

迈克尔加怀特(🚅)永不退缩(💉)3里的训练方法

最(🔞)开始,引体向上(🏜)10个(😀)一组(🥚),做三组,隔(🕶)天做。俯卧(🚘)撑15个一组,做五组,每天(🚩)做。卷腹20个一组,5组,每天(🔙)做。深(🛶)蹲(🕞)15个一组,5组,隔天做。跑(🈺)步(😌),慢跑2公里,一周2次。
等身体条件好(🍻)了,找个拳馆,找个教练(🧥),上私教,就行了。
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